GNO - Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá...

	Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá

GNO - Những người nghiện thuốc đều cảm thấy rằng rất khó để có thể cai thuốc lá hiệu quả và thành công. Nhưng thật ra, cai thuốc lá thật sự không quá khó khăn và chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể giúp ích cho việc cai thuốc.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chỉ đơn giản bằng việc ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày cũng giúp giảm thời gian lệ thuộc vào thuốc lá. Đây là phương pháp tốt cho những người muốn bỏ thuốc lá một cách tự nhiên.

Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Đại học Y khoa Buffalo thực hiện trên 1.000 người nghiện thuốc từ 25 tuổi trở lên. 14 tháng sau cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu xem xét mức độ phụ thuộc thuốc lá của người nghiên cứu.

Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá tốt gấp 3 lần trong ít nhất 30 ngày so với người nghiện thuốc lá ăn ít rau củ quả hơn.

Hơn nữa, ăn rau củ quả mỗi ngày giúp kéo dài thời gian châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và người nghiện thuốc lá ăn rau củ quả mỗi ngày có điểm không phụ thuộc nicotine tốt hơn.

Rau củ quả có thể giúp cai thuốc vì giúp người nghiện ít phụ thuộc vào nicotine hơn, hàm lượng chất xơ cao trong rau củ quả mang lại cảm giác no lâu vì người nghiện đôi khi lúng túng giữa cảm giác đói bụng và “đói thuốc lá”. Ngoài ra, không giống như thịt, cồn và các thức uống có caffeine khác, rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá.

Đức Hòa (Theo The wisethink.com)


Về Menu

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

khong chua sung nghiem than the thi hoa qua diep khuc 18 chu dau cau tieu con duong cuu kho chung sanh la triec san cham mot vai dien ngu duoc long trong van thinh co hon the nao la luan hoi thien minh sat trong ung dung giau sang hay ngheo hen deu boi mang ve dep huy hoang va trang le cua co do sukhothai nhung loi ich cua viec tin va song theo dinh luat Phat hoc khai niem niet ban trong phat giao su chap truoc la nguyen nhan cua kho dau nhung dieu can biet ve le cung giao thua va buoc chan khai mo con duong vuot thoat phien nao hay tu bi hy xa nhung xin dung chim trong vo minh ap dung tri tue bat nha trong doi song hang ngay le tu tu sinh hoat dac thu cua cong dong tang si tin có bao giờ con nghĩ tới ơn cha mẹ o nho tranh chan trau rong mo tu ai quan diem cua toi cong vinh dai tiec chay trong dam cuoi Tạm biệt thầy nhà giáo thich thanh tu vi sao ban di chua thie n giu p tam ho n chu ng ta duo c an la c phat giao viet nam voi tuoi tre Gi nu kien truc su khong de con an thit lam sao cho con tu nguyen di chua mot cach vui ve phat phap 30 dieu khong nen tiep tuc lam voi ban than am hieu tue lam the nao de ven toan le nghia Gia 29 hue kha 494 601 t l su phat trien kinh te nhin tu triet ly phat giao hoang phap truoc nhung thach thuc moi tri c n the la du roi nhan via bo tat quan the am 19 欲漏 vo loi phat day hoang