GNO - Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá...

	Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá

GNO - Những người nghiện thuốc đều cảm thấy rằng rất khó để có thể cai thuốc lá hiệu quả và thành công. Nhưng thật ra, cai thuốc lá thật sự không quá khó khăn và chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể giúp ích cho việc cai thuốc.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chỉ đơn giản bằng việc ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày cũng giúp giảm thời gian lệ thuộc vào thuốc lá. Đây là phương pháp tốt cho những người muốn bỏ thuốc lá một cách tự nhiên.

Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Đại học Y khoa Buffalo thực hiện trên 1.000 người nghiện thuốc từ 25 tuổi trở lên. 14 tháng sau cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu xem xét mức độ phụ thuộc thuốc lá của người nghiên cứu.

Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá tốt gấp 3 lần trong ít nhất 30 ngày so với người nghiện thuốc lá ăn ít rau củ quả hơn.

Hơn nữa, ăn rau củ quả mỗi ngày giúp kéo dài thời gian châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và người nghiện thuốc lá ăn rau củ quả mỗi ngày có điểm không phụ thuộc nicotine tốt hơn.

Rau củ quả có thể giúp cai thuốc vì giúp người nghiện ít phụ thuộc vào nicotine hơn, hàm lượng chất xơ cao trong rau củ quả mang lại cảm giác no lâu vì người nghiện đôi khi lúng túng giữa cảm giác đói bụng và “đói thuốc lá”. Ngoài ra, không giống như thịt, cồn và các thức uống có caffeine khác, rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá.

Đức Hòa (Theo The wisethink.com)


Về Menu

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

duc phat trong cai nhin cua cac nha khoa hoc đức phật trong cái nhìn của các nhà duc phat co dam nha tam ly tri lieu vo song 父母呼應勿緩 事例 Huy 四比丘 หล กการน งสมาธ an trú nơi cô tịch là thực hành tinh yeu ón Chuyến du lịch nhỏ của mẹ tranh phat giao qua cach nhin nghe thuat dao dùng nhà phật pr bản thân việc thiện 墓 購入 Đức Phật bậc thầy của các nhà khoa coi ngay tot ngay chuông trống bát nhã và ý nghĩa của nó đã đến lúc nhìn lại phật giáo nước dat Vì sao người lớn cũng nên tô màu ส วรรณสามชาดก da den luc nhin lai phat giao nuoc nha 元代 僧人 功德碑 Chuyện nhà tôi dai moi con trâu nhà phật 福慧圆满的究竟佛是怎样成呢 con trau nha phat 淨界法師書籍 禅心の食事 rÑi Bún riêu chay cho cả nhà Dễ dàng làm khô chay chiên truyện lục tổ huệ năng phần 1 鎌倉市 霊園 白佛言 什么意思 é ä ç¾ ba đời Chùa nay giïa thuc ly お仏壇 お供え 五戒十善 把病交給醫生 hoat Chu Pho giup à