GNO - Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá...

	Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá

GNO - Những người nghiện thuốc đều cảm thấy rằng rất khó để có thể cai thuốc lá hiệu quả và thành công. Nhưng thật ra, cai thuốc lá thật sự không quá khó khăn và chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể giúp ích cho việc cai thuốc.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chỉ đơn giản bằng việc ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày cũng giúp giảm thời gian lệ thuộc vào thuốc lá. Đây là phương pháp tốt cho những người muốn bỏ thuốc lá một cách tự nhiên.

Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Đại học Y khoa Buffalo thực hiện trên 1.000 người nghiện thuốc từ 25 tuổi trở lên. 14 tháng sau cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu xem xét mức độ phụ thuộc thuốc lá của người nghiên cứu.

Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá tốt gấp 3 lần trong ít nhất 30 ngày so với người nghiện thuốc lá ăn ít rau củ quả hơn.

Hơn nữa, ăn rau củ quả mỗi ngày giúp kéo dài thời gian châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và người nghiện thuốc lá ăn rau củ quả mỗi ngày có điểm không phụ thuộc nicotine tốt hơn.

Rau củ quả có thể giúp cai thuốc vì giúp người nghiện ít phụ thuộc vào nicotine hơn, hàm lượng chất xơ cao trong rau củ quả mang lại cảm giác no lâu vì người nghiện đôi khi lúng túng giữa cảm giác đói bụng và “đói thuốc lá”. Ngoài ra, không giống như thịt, cồn và các thức uống có caffeine khác, rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá.

Đức Hòa (Theo The wisethink.com)


Về Menu

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

オンライン僧侶派遣 神奈川 tai uong truoc mat hoa phuc lanh dấu yêu xuan thien chua vien quang Tuỳ tiện ăn chay bổ thành bệnh di hài một nhà sư trong tư thế tọa hãy quan sát tâm thái khi họ mệt mỏi sự tích quan thế âm bồ tát 83 Di sản văn hóa PHẬT GIÁO Khánh Hòa Giỗ Tổ khai sơn Đông Phước Chư tôn đức giáo phẩm tưởng niệm đem chua bao lam phap that giac chi Ly tán giữa vàng son vi sao song tu te voi nguoi khac ma luon gap canh Xuân trong ta tâm nguyện thiết tha 7 thủ phạm gây ho tuổi chớm già nhìn lại một quãng Táo đỏ lê quýt có tồn dư thuốc vài suy nghĩ về quan niệm định mệnh và người cha tốt chính là thầy hiệu cuộc đời và đạo quả của sư bà hải đời người đang theo đuổi điều gì phat giao la tri tin chu khong me tin duc ni sinh viet nam dat thu khoa tot nghiep dai hoc giữa 5 loại thực phẩm giúp giải độc cho những điều cần biết về lễ cúng giao thông tuoi chom gia nhin lai mot quang duong bình an giữa cuộc đời Magnesium khoáng chất cần thiết cho cơ hay nhin sau vao cuoc song nhu no dang la Bằng chứng về tác dụng giúp rau câu nguồn gốc của khổ đau loi Ăn xôi gấc đỏ để may mắn cả Ẩm thực Khi khó khổ quá anh hãy niệm Phật nghe trương thị may được bầu là Phật giáo thich quang duc trí huệ Bệnh khô mắt do đâu điều trị thế quan diem cua phat giao ve van de hop tuoi nhau