GNO - Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn.

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

GNO - Nhiều người có thói quen mở điện thoại lướt web trước khi ngủ dù đã tắt đèn. Một số nghiên cứu cho thấy, thói quen này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và gây tăng cân.

sac-pin-dien-thoai.jpg
Các chuyên gia khuyên không nên sạc pin điện thoại trong phòng ngủ, gần nơi ngủ - Ảnh minh họa

Sạc pin điện thoại qua đêm cũng có thể gây tăng cân. Theo nghiên cứu của trường Đại học Manchester, một số loại điện thoại thông minh (smart phone) phóng thích ra một loại ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, nguyên nhân phá hủy sự sản xuất hormone giấc ngủ melatonin.

Trong khi đó, cơ thể chúng ta cần tối hoàn toàn để sản xuất ra các mức melatonin cần thiết liên quan đến việc điều hòa sự chuyển hóa thức ăn và thức uống thành năng lượng. Kết quả là ánh sáng phát ra khi sạc điện thoại sẽ thúc đẩy quá mức quá trình trao đổi chất, làm cho tăng cân.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định thiếu ngủ cũng gây tăng cân. Eve Van Cauter, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ, Trao đổi chất và Sức khỏe của Đại học Chicago cho biết: Thiếu ngủ làm tăng cảm giác đói, kích thích cảm giác thèm ăn dẫn đến việc ăn quá nhiều và tăng cân.

Từ báo cáo của nghiên cứu này, các chuyên gia khuyên không nên sạc pin điện thoại trong phòng ngủ, gần nơi ngủ. Và tất nhiên, để tránh tăng cân cần phải có thói quen ăn uống lành mạnh.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Live Science)


Về Menu

Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng cân

Giao cảm cùng xuân khói gào thét tinh yeu Chút lãng đãng Sài Gòn khai Lá rụng buổi giao mùa Hồn quê chợ làng Nên Bình minh quê mình đại Đà Nẵng Tưởng niệm lần thứ 35 ngày Ăn chống gãy xương tử lòng vị tha pháp hành cần thiết trên nuoi Vesak thiêng liêng duc phat thuyet phap bang ngon ngu gi chùa diêm điền muÑi tÕng bien dâng hương ï¾ ï½ độ Miến yen lan ngu mo tren ben my lang ky tứ nhÃ çš Tháºn nh脙茠脝 thể temple of heaven giúp đỡ tu học CÒn dem ngay bien dong ngủ không ngon làm xơ cứng động mạch Ngoài tinh nhat quan cua ton giao Thử bàn về hai cuộc kiết tập kinh tìm ấn Tiểu sử cố đại lão Hòa thượng Ä Nhớ Sống Co tức nguyen huu kha 1902 có những nỗi ám ảnh mang tên ấu dâm gioi luat thu Phật giáo 1954