GNO - Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả...

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

GNO - Suy nhược tinh thần là một bệnh lý khá phổ biến, ảnh hưởng đến 25% dân số Hoa Kỳ. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy rằng cách chữa trị suy nhược tinh thần hiệu quả và ít tốn kém nhất lại chính là thể dục, chứ không phải thuốc men.

Năm 1999, một thử nghiệm được tiến hành ngẫu nhiên cho kết quả rằng người trưởng thành trong tình trạng suy nhược tinh thần tham gia thể dục aerobic có thể cải thiện được tình trạng bệnh với hiệu quả giống như điều trị bằng Zoloft - một loại thuốc chống trầm cảm.

1 the duc.jpg
Tập thể dục bên dòng kênh Nhiêu Lộc (TP.HCM) - Ảnh minh họa

Một nghiên cứu trên diện rộng năm 2006 với 11 nghiên cứu thành phần đã đưa ra gợi ý rằng thầy thuốc nên khuyên bệnh nhân suy nhược tinh thần tham gia các hoạt động thể chất, thể dục. Năm 2011, một nghiên cứu khác tiến hành trên 127 bệnh nhân mắc chứng suy nhược tinh thần cho kết quả rằng 30% số người này thuyên giảm nhờ vào thể dục, dù họ chưa dùng qua thuốc chống trầm cảm SSRI. Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả tương đương, thậm chí tốt hơn so với chỉ dùng thuốc để điều trị.

Theo kết quả khảo sát của tờ Y học Thần Kinh (The Psychosomatic Medicine), trong 6 tháng theo dõi thì khả năng phục hồi của người bị suy nhược tinh thần với thể dục là gần 90%, với thuốc điều trị là gần 60%, kết hợp điều trị thuốc và thể dục là gần 70%.

Theo các chuyên gia, dù chưa biết chính xác tác dụng của thuốc điều trị suy nhược tinh thần là như thế nào nhưng thể dục có thể giúp chống lại trạng thái suy nhược bằng cách làm gia tăng lượng endorphins - một hóa chất tự nhiên có tác dụng như morphine hoặc các thuốc giảm đau khác.

Cũng có một lý thuyết khẳng định sự thúc đẩy tạo ra norepinephrine, một chất dẫn truyền xung động thần kinh đóng vai trò chuyển biến trạng thái tinh thần. Tương tự như các thuốc chống trầm cảm, thể dục giúp não bộ sản sinh ra các neuron thần kinh mới.

Trần Trọng Hiếu (Theo Atlantic.com)


Về Menu

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

己が身にひき比べて vÃ Æ Vai trò ngôi chùa trong việc giáo Gia Lai Lễ tưởng niệm tuần chung thất Vì sao các ông bố trẻ thường dễ bị con đường đi đến thành tựu chánh cÃÆn hoang phap truoc nhung thach thuc moi Sóc hằng chuyển tinh khôi 心灵法门 nữ 净地不是问了问了一看 一人 居て喜ばは二人と思うべし lời phật dạy về 4 phép giao tiếp cơ Khánh Hòa Lễ đại tường cố Đại おりん 木魚のお取り寄せ mau 夷隅郡大多喜町 樹木葬 5 kỹ năng sống có lợi cho sức Phật ngọc Dâng trào lòng kính ngưỡng あんぴくんとは 净土五经是哪五经 メス 法会 diễn ゆいじょごぎゃくひほうしょうぼう thực hành để có cuộc sống hạnh phúc いいお墓 金沢八景 樹木葬墓地 dieu phuc tam y 若我說天地 Phóng viên Walcolm W Browne và bức ảnh tinh xa ngoc tam ä½ ç 陈光别居士 tang le cua nguoi viet duoi goc nhin phat giao nhật ký dinh phap thi 浄土宗のお守り お守りグッズ สต こころといのちの相談 浄土宗 如闻天人 พระอ ญญาโกณฑ ญญะ 荐拔功德殊胜行 お位牌とは 中孚卦 水子葬儀のお礼品とお祝いの方法 イイハナのお盆にぴったりの盆提灯