GNO - Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả...

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

GNO - Suy nhược tinh thần là một bệnh lý khá phổ biến, ảnh hưởng đến 25% dân số Hoa Kỳ. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy rằng cách chữa trị suy nhược tinh thần hiệu quả và ít tốn kém nhất lại chính là thể dục, chứ không phải thuốc men.

Năm 1999, một thử nghiệm được tiến hành ngẫu nhiên cho kết quả rằng người trưởng thành trong tình trạng suy nhược tinh thần tham gia thể dục aerobic có thể cải thiện được tình trạng bệnh với hiệu quả giống như điều trị bằng Zoloft - một loại thuốc chống trầm cảm.

1 the duc.jpg
Tập thể dục bên dòng kênh Nhiêu Lộc (TP.HCM) - Ảnh minh họa

Một nghiên cứu trên diện rộng năm 2006 với 11 nghiên cứu thành phần đã đưa ra gợi ý rằng thầy thuốc nên khuyên bệnh nhân suy nhược tinh thần tham gia các hoạt động thể chất, thể dục. Năm 2011, một nghiên cứu khác tiến hành trên 127 bệnh nhân mắc chứng suy nhược tinh thần cho kết quả rằng 30% số người này thuyên giảm nhờ vào thể dục, dù họ chưa dùng qua thuốc chống trầm cảm SSRI. Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả tương đương, thậm chí tốt hơn so với chỉ dùng thuốc để điều trị.

Theo kết quả khảo sát của tờ Y học Thần Kinh (The Psychosomatic Medicine), trong 6 tháng theo dõi thì khả năng phục hồi của người bị suy nhược tinh thần với thể dục là gần 90%, với thuốc điều trị là gần 60%, kết hợp điều trị thuốc và thể dục là gần 70%.

Theo các chuyên gia, dù chưa biết chính xác tác dụng của thuốc điều trị suy nhược tinh thần là như thế nào nhưng thể dục có thể giúp chống lại trạng thái suy nhược bằng cách làm gia tăng lượng endorphins - một hóa chất tự nhiên có tác dụng như morphine hoặc các thuốc giảm đau khác.

Cũng có một lý thuyết khẳng định sự thúc đẩy tạo ra norepinephrine, một chất dẫn truyền xung động thần kinh đóng vai trò chuyển biến trạng thái tinh thần. Tương tự như các thuốc chống trầm cảm, thể dục giúp não bộ sản sinh ra các neuron thần kinh mới.

Trần Trọng Hiếu (Theo Atlantic.com)


Về Menu

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

tại sao nên sống lương thiện con duong huong thuong đàn má Ÿ 66 câu phật học cho đời sống thêm nhan duyen cua giau ngheo la gi bai hoc tu cay nhang chỉ Ăn một lượng nhỏ sô cô la mỗi ngày khẩu xà Trở về với thiên nhiên ngoi chua trong chuyen tinh ngang trai cua cong tụng kinh điện tử bất kính hay không chuyện về những chú điệu dễ thương treo cờmừngphật đản những ước mơ ho niem 2 chùa đại giác doi nguoi nhu gio qua Góp thêm những tư liệu về Chủ tịch 佛說父母 hoan tuc bi và trí Bún Hãy nói về cuộc đời khi tôi không còn 浙江奉化布袋和尚 tim sanh tam vo tru Quán tâm không sinh không diệt 长寿和尚 sực nhớ quê hương là cực lạc lời dạy của đức phật về khổ đau thỉnh tượng đồng bổn sư lớn nhất duyen tien dinh doi Lạc mien man chieu cuoi Thiền sư Vô Ngôn Thông đến VN tìm con duong tu hoc tuan tu trong kinh ganaka do dau ma kho dau hoÃ Æ nguyện cho người khác hạnh phúc một khi bạn cho đi nỗi nhớ khắc khoải của người tha Vài nét về Thiền Vipassana tại Việt Nam chua ba don luat tang va nhung nguyen tac song an lac to Nỗi niềm tháng bảy sau bau cu tai my ai quyet dinh cuoc doi ban