GNO - Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả...

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

GNO - Suy nhược tinh thần là một bệnh lý khá phổ biến, ảnh hưởng đến 25% dân số Hoa Kỳ. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy rằng cách chữa trị suy nhược tinh thần hiệu quả và ít tốn kém nhất lại chính là thể dục, chứ không phải thuốc men.

Năm 1999, một thử nghiệm được tiến hành ngẫu nhiên cho kết quả rằng người trưởng thành trong tình trạng suy nhược tinh thần tham gia thể dục aerobic có thể cải thiện được tình trạng bệnh với hiệu quả giống như điều trị bằng Zoloft - một loại thuốc chống trầm cảm.

1 the duc.jpg
Tập thể dục bên dòng kênh Nhiêu Lộc (TP.HCM) - Ảnh minh họa

Một nghiên cứu trên diện rộng năm 2006 với 11 nghiên cứu thành phần đã đưa ra gợi ý rằng thầy thuốc nên khuyên bệnh nhân suy nhược tinh thần tham gia các hoạt động thể chất, thể dục. Năm 2011, một nghiên cứu khác tiến hành trên 127 bệnh nhân mắc chứng suy nhược tinh thần cho kết quả rằng 30% số người này thuyên giảm nhờ vào thể dục, dù họ chưa dùng qua thuốc chống trầm cảm SSRI. Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả tương đương, thậm chí tốt hơn so với chỉ dùng thuốc để điều trị.

Theo kết quả khảo sát của tờ Y học Thần Kinh (The Psychosomatic Medicine), trong 6 tháng theo dõi thì khả năng phục hồi của người bị suy nhược tinh thần với thể dục là gần 90%, với thuốc điều trị là gần 60%, kết hợp điều trị thuốc và thể dục là gần 70%.

Theo các chuyên gia, dù chưa biết chính xác tác dụng của thuốc điều trị suy nhược tinh thần là như thế nào nhưng thể dục có thể giúp chống lại trạng thái suy nhược bằng cách làm gia tăng lượng endorphins - một hóa chất tự nhiên có tác dụng như morphine hoặc các thuốc giảm đau khác.

Cũng có một lý thuyết khẳng định sự thúc đẩy tạo ra norepinephrine, một chất dẫn truyền xung động thần kinh đóng vai trò chuyển biến trạng thái tinh thần. Tương tự như các thuốc chống trầm cảm, thể dục giúp não bộ sản sinh ra các neuron thần kinh mới.

Trần Trọng Hiếu (Theo Atlantic.com)


Về Menu

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

loi noi doi vo hai nen noi hay khong nen noi sao Thi thuyen trung tang la gi co hay khong diem tren o noi Suc khoe mot thoang tinh co hang vang nhac si tai hoa cua phat giao me chet thay nghiem thuan voi trang dien tu vuon hoa phat khong gian ba chieu 17 tia sang noi tai ngoi chua tren co dao 01 loi gioi thieu cua duc dalai lama niem tin khong thach thuc lon cua phat clip ve luat nhan qua lam chung ta phai suy ngam tac vo chong tieng chuong trong dem khuya dong nhat ky dang suy ngam cua mot nguoi truoc luc ton huyen lan theo qua bong Vn nhan dien san han hoan tuc hanh phuc la het kho dau li giai nguyen nhan tai sao can tho cung nguoi Phap ngu cua Thien Su Hu Van hinh mau li tuong cua tu si phat giao Hoa nhat lien thanh nhan 5 bi quyet giu gin hanh phuc gia dinh nghiem ve nhan quatu viet chi va viet muc tuong tu luc va tha luc la nhung phuong tien de dat duoc hay tu bi hy xa nhung xin dung chim trong vo minh chat tuoi tho cua toi va giac mo mua phat dan ta o pha t tu khong hie u da o hoa thuong thich thien tuong 1917 wat