GNO - Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả...

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

GNO - Suy nhược tinh thần là một bệnh lý khá phổ biến, ảnh hưởng đến 25% dân số Hoa Kỳ. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy rằng cách chữa trị suy nhược tinh thần hiệu quả và ít tốn kém nhất lại chính là thể dục, chứ không phải thuốc men.

Năm 1999, một thử nghiệm được tiến hành ngẫu nhiên cho kết quả rằng người trưởng thành trong tình trạng suy nhược tinh thần tham gia thể dục aerobic có thể cải thiện được tình trạng bệnh với hiệu quả giống như điều trị bằng Zoloft - một loại thuốc chống trầm cảm.

1 the duc.jpg
Tập thể dục bên dòng kênh Nhiêu Lộc (TP.HCM) - Ảnh minh họa

Một nghiên cứu trên diện rộng năm 2006 với 11 nghiên cứu thành phần đã đưa ra gợi ý rằng thầy thuốc nên khuyên bệnh nhân suy nhược tinh thần tham gia các hoạt động thể chất, thể dục. Năm 2011, một nghiên cứu khác tiến hành trên 127 bệnh nhân mắc chứng suy nhược tinh thần cho kết quả rằng 30% số người này thuyên giảm nhờ vào thể dục, dù họ chưa dùng qua thuốc chống trầm cảm SSRI. Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả tương đương, thậm chí tốt hơn so với chỉ dùng thuốc để điều trị.

Theo kết quả khảo sát của tờ Y học Thần Kinh (The Psychosomatic Medicine), trong 6 tháng theo dõi thì khả năng phục hồi của người bị suy nhược tinh thần với thể dục là gần 90%, với thuốc điều trị là gần 60%, kết hợp điều trị thuốc và thể dục là gần 70%.

Theo các chuyên gia, dù chưa biết chính xác tác dụng của thuốc điều trị suy nhược tinh thần là như thế nào nhưng thể dục có thể giúp chống lại trạng thái suy nhược bằng cách làm gia tăng lượng endorphins - một hóa chất tự nhiên có tác dụng như morphine hoặc các thuốc giảm đau khác.

Cũng có một lý thuyết khẳng định sự thúc đẩy tạo ra norepinephrine, một chất dẫn truyền xung động thần kinh đóng vai trò chuyển biến trạng thái tinh thần. Tương tự như các thuốc chống trầm cảm, thể dục giúp não bộ sản sinh ra các neuron thần kinh mới.

Trần Trọng Hiếu (Theo Atlantic.com)


Về Menu

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

nhung buc tuong duoc tim thay sau hang tram nam an Phận làm con theo lời Phật dạy dã¹ng Thông que Phơi nắng sẽ giảm nguy cơ béo phì 止念清明 轉念花開 金剛經 tâm biết đủ là người giàu nhất Chết và tái sinh 抢罡 Khuyên đờitiến đạo dung hieu dao phat nhu la mot ton giao 4 lưu ý để bạn có một ngày hoạt dung nhin the gioi dao dien chương ii thích ca thế tôn lòng biết ơn cần thể hiện thế nào cho giáo lý đạo phật về tái sanh phần 2 Công dụng tuyệt diệu của quả xoài giao ly dao phat ve tai sanh phan 2 hai mat doi va dao chuyến hồi ký nhập đạo hoi ky nhap dao 藏传佛教 双修真相 HT Thích Bích Lâm Tấm gương dấn thân dao phat co phai nhu ban nghi Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm đầu Hiếu hạnh đạo phật đạo là con đường phật là giác ngộ phat la giac ngo đạo phật từ triết lý nhân sinh กรรม รากศ พท 读佛经 微信读书 cứ vuonhoaphatgiao đạo tràng trong phật giáo và công tác dao trang trong phat giao va cong tac quan ly hoat dấu son trên hải đảo dau son tren hai dao độc đáo ngôi chùa triệu chai mua xuan trong dao phat 五痛五燒意思 hành động thương yêu Huy bình đẳng nam Ngày của mẹ đạo phật trong văn học dân gian việt 萬分感謝師父阿彌陀佛