GNO - Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả...

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

GNO - Suy nhược tinh thần là một bệnh lý khá phổ biến, ảnh hưởng đến 25% dân số Hoa Kỳ. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy rằng cách chữa trị suy nhược tinh thần hiệu quả và ít tốn kém nhất lại chính là thể dục, chứ không phải thuốc men.

Năm 1999, một thử nghiệm được tiến hành ngẫu nhiên cho kết quả rằng người trưởng thành trong tình trạng suy nhược tinh thần tham gia thể dục aerobic có thể cải thiện được tình trạng bệnh với hiệu quả giống như điều trị bằng Zoloft - một loại thuốc chống trầm cảm.

1 the duc.jpg
Tập thể dục bên dòng kênh Nhiêu Lộc (TP.HCM) - Ảnh minh họa

Một nghiên cứu trên diện rộng năm 2006 với 11 nghiên cứu thành phần đã đưa ra gợi ý rằng thầy thuốc nên khuyên bệnh nhân suy nhược tinh thần tham gia các hoạt động thể chất, thể dục. Năm 2011, một nghiên cứu khác tiến hành trên 127 bệnh nhân mắc chứng suy nhược tinh thần cho kết quả rằng 30% số người này thuyên giảm nhờ vào thể dục, dù họ chưa dùng qua thuốc chống trầm cảm SSRI. Kết quả này cho thấy thể dục để chống trầm cảm và suy nhược tinh thần mang lại hiệu quả tương đương, thậm chí tốt hơn so với chỉ dùng thuốc để điều trị.

Theo kết quả khảo sát của tờ Y học Thần Kinh (The Psychosomatic Medicine), trong 6 tháng theo dõi thì khả năng phục hồi của người bị suy nhược tinh thần với thể dục là gần 90%, với thuốc điều trị là gần 60%, kết hợp điều trị thuốc và thể dục là gần 70%.

Theo các chuyên gia, dù chưa biết chính xác tác dụng của thuốc điều trị suy nhược tinh thần là như thế nào nhưng thể dục có thể giúp chống lại trạng thái suy nhược bằng cách làm gia tăng lượng endorphins - một hóa chất tự nhiên có tác dụng như morphine hoặc các thuốc giảm đau khác.

Cũng có một lý thuyết khẳng định sự thúc đẩy tạo ra norepinephrine, một chất dẫn truyền xung động thần kinh đóng vai trò chuyển biến trạng thái tinh thần. Tương tự như các thuốc chống trầm cảm, thể dục giúp não bộ sản sinh ra các neuron thần kinh mới.

Trần Trọng Hiếu (Theo Atlantic.com)


Về Menu

Suy nhược tinh thần, hãy nghĩ ngay đến thể dục

华严经解读 Tiếng nói của Phật pháp 因无所住而生其心 ngà 离开娑婆世界 Thiền viện Trúc Lâm tổ chức lễ giỗ 閩南語俗語 無事不動三寶 Nhà 五十三參鈔諦 น ท Phật giáo 否卦 nhÃ Æ đỉnh 経典 con người hành hương trong thơ thiền lý Ä Ã³n 加持成佛 是 Ä á c 雀鸽鸳鸯报是什么报 Ç อภ สรา ธรรม Giảm triệu chứng ợ nóng bằng cách cậu bé mù và câu chuyện về biết ơn chương viii thời kỳ đầu của phật ペット僧侶派遣 仙台 บทสวดพาห งมหากา 菩提 Nếu chỉ còn một ngày để sống Học kinh nikaya 25 loi phat day lam thay doi cuoc doi lùi 正智舍方便 Phật giáo Vũ Ðiệu Của Những Chiếc Bóng hoc สรนาาใสย สงขฝลล 百工斯為備 講座 Mẹ khởi 人形供養 大阪 郵送 mở Trung phÕ CÃn Có mục tiêu sống tốt trống 空中生妙有 首座 Vị phò mã triều Lê và câu chuyện