GNO - Kết quả cho thấy thêm một phút chạy trên máy chạy bộ, người ta có thể nhớ thêm nhiều từ vựng hơn...

Tập thể dục khi còn trẻ có lợi cho não khi về già

GN - Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Neurology hồi tháng 4 đưa ra kết luận rằng tập thể dục khi còn trẻ và trong giai đoạn tuổi trưởng thành sẽ giúp ích cho khả năng tư duy khi đến tuổi trung niên và về già.

the duc.jpg
Vận động tốt cho trí nhớ - Ảnh minh họa

Nghiên cứu được thực hiện trên gần 2.800 người trên máy tập chạy bộ (treadmill) ở độ tuổi từ 18-30. Và 20 năm sau những người tham gia này cũng tiếp tục thực hiện thêm các bài kiểm tra về tư duy để đo trí nhớ về từ ngữ, tốc độ tâm lý vận động (psychomotor speed - mối tương quan giữa kỹ năng tư duy và sự vận động) và các kỹ năng tư duy cao cấp khác.

Kết quả cho thấy thêm một phút chạy trên máy chạy bộ, người ta có thể nhớ thêm nhiều từ vựng hơn và tốc độ tâm lý vận động tốt hơn sau 20 năm.

Trung bình, người tham gia nghiên cứu có thể chạy bộ 10 phút trên máy trong lần kiểm tra đầu tiên và khoảng ít hơn 3 phút sau đó 20 năm. Những ai có sự sụt giảm ít hơn về thời gian chạy bộ trên máy giữa các lần kiểm tra thì có kết quả kiểm tra về khả năng tư duy và trí nhớ tốt hơn những người có sự sụt giảm thời gian nhiều hơn.

Nghiên cứu này có ý nghĩa lớn với việc xác định bệnh mất trí nhớ ở đầu giai đoạn tuổi trung niên và giải pháp ngăn ngừa, điều trị bệnh này.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)


Về Menu

Tập thể dục khi còn trẻ có lợi cho não khi về già

6 thói quen ăn uống có hại cho sức khỏe 반야심경무료듣기 tinh do trong nhan gian TT Huế Trang nghiêm lễ Đại tình khơi quốc Mùa hoa loa kèn tuệ tinh khoi to hiep món bánh bò cốt dừa 30 tang xan 497602 t l 剎摩 chua long tuyen ÏÇ Thiền Chánh niệm giúp bệnh nhân cai noi thich hop de tu thien tang thu song chet お仏壇 お供え 士用果 即刻往生西方 隨佛祖 quà ペット僧侶派遣 仙台 Mùa 每天都能聽到同行善友的善行 Phật giáo Tản văn Ánh trăng rằm tuổi thơ 欲知佛去處只這語聲 chu om tuong niem 40 nam ht thich chon thuc vien tich thức 寺院 人生是 旅程 風景 hòa thượng thích thanh chân 1905 chu ng ta de n tra n gian na y de la m VÃƒÆ Thêm 7 chất vào danh sách các chất Trà nhân duyên của giàu nghèo là gì pháp hoà vai y nghi ve viec dich thuat nhung bai chu phan 弘忍 Người nhóm máu nào dễ bị mất trí mọi thật tuyệt vời khi bố thường xuyên vi tet cua nhung dua con xa que Mộc 緣境發心 觀想書