Tập thể dục khi còn trẻ có lợi cho não khi về già

GN - Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Neurology hồi tháng 4 đưa ra kết luận rằng tập thể dục khi còn trẻ và trong giai đoạn tuổi trưởng thành sẽ giúp ích cho khả năng tư duy khi đến tuổi trung niên và về già.


Vận động tốt cho trí nhớ - Ảnh minh họa

Nghiên cứu được thực hiện trên gần 2.800 người trên máy tập chạy bộ (treadmill) ở độ tuổi từ 18-30. Và 20 năm sau những người tham gia này cũng tiếp tục thực hiện thêm các bài kiểm tra về tư duy để đo trí nhớ về từ ngữ, tốc độ tâm lý vận động (psychomotor speed - mối tương quan giữa kỹ năng tư duy và sự vận động) và các kỹ năng tư duy cao cấp khác.

Kết quả cho thấy thêm một phút chạy trên máy chạy bộ, người ta có thể nhớ thêm nhiều từ vựng hơn và tốc độ tâm lý vận động tốt hơn sau 20 năm.

Trung bình, người tham gia nghiên cứu có thể chạy bộ 10 phút trên máy trong lần kiểm tra đầu tiên và khoảng ít hơn 3 phút sau đó 20 năm. Những ai có sự sụt giảm ít hơn về thời gian chạy bộ trên máy giữa các lần kiểm tra thì có kết quả kiểm tra về khả năng tư duy và trí nhớ tốt hơn những người có sự sụt giảm thời gian nhiều hơn.

Nghiên cứu này có ý nghĩa lớn với việc xác định bệnh mất trí nhớ ở đầu giai đoạn tuổi trung niên và giải pháp ngăn ngừa, điều trị bệnh này.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)