GNO - Chế độ ăn uống khoa học và siêng năng vận động, thể dục luôn mang lại nhiều lợi ích lớn lao...

Tập thể hình mang lại những lợi ích gì?

GNO - Chế độ ăn uống khoa học và siêng năng vận động, thể dục luôn mang lại nhiều lợi ích lớn lao cho sức khỏe chúng ta. Có một thân hình cân đối, khỏe mạnh không chỉ giúp sống lâu mà còn giúp sống thật khỏe mạnh.

a the hinh.jpg
Tập thể hình mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Theo một báo cáo mới từ nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên năm 2016 của Hiệp hội Y khoa về Ngực của Hoa Kỳ, tập thể hình có thể giúp duy trì hoạt động khỏe mạnh của các cơ và các mô trong phổi, vốn sẽ bị giảm tính co giãn một cách tự nhiên theo thời gian.

Chức năng phổi của chúng ta giảm theo tuổi tác nhưng sự suy giảm này ở mỗi cá nhân là khác nhau, bác sĩ Lillian Benck, Trường Y khoa Đại học Northwestern cho biết. Và thuốc lá chính là nguyên nhân gây suy giảm chức năng phổi nhanh và trầm trọng nhất.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích dữ liệu từ nghiên cứu mang tên CARDIA (Nguy cơ Phát triển Bệnh tim mạch ở Người trẻ) của Viện Tim mạch, Phổi & Huyết học Quốc gia Hoa Kỳ. Có 5.000 người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18-30 tham gia nghiên cứu. Chức năng phổi bao gồm: khả năng hoạt động của phổi, khả năng hít thở và chuyển giao oxy trong máu.

Sau khi xem xét các yếu tố khác như tuổi tác, có hút thuốc lá hay không, chỉ số khối cơ thể BMI các chuyên gia đã phát hiện rằng người nào có cơ thể cân đối và khỏe mạnh nhất thì sự suy giảm chức năng phổi mỗi năm là ít nhất. Và việc tập thể hình để có được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh phải được thực hiện trong nhiều năm liên tục chứ không phải chỉ trong một thời gian ngắn.

Tập luyện thể hình khi còn trẻ và khi ở tuổi trung niên đều có tác dụng làm chậm sự suy giảm chức năng phổi, kể cả với người nghiện hút thuốc.

Ngoài phát hiện này thì tập thể hình còn được xem là mang lại nhiều tác dụng đáng kể khác như: tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể; giảm nguy cơ phát triển các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch; làm chậm và ngăn ngừa các bệnh mãn tính hay các bệnh có liên quan đến quá trình lão hóa và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho người cao niên, nhất là sức khỏe hô hấp.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Tập thể hình mang lại những lợi ích gì?

sá c tim hieu y phuc phat giao nguyen thuy nam tong thien su thich nhat hanh huong dan ve thuc tap chuong vii chua chau lam anh huong cua mang xa hoi den khau nghiep cua Cồn trong bia rượu tác động thế nào chua huong son dung mao dep den tu dau cau tue hoc buong xa cuoc song day du cac van de thay da cho con thay phep mau 66 cau phat hoc de ngo ra chan ly cuoc doi niem cao pho hoa thuong thich quang buu cach day con qua buc thu cua mot nguoi me luon ton tra Long faux meat for very real seasons con nguoi bi tinh cam troi buoc dung lai va cam nhan clip y nghia ve tinh tung vong con nguoi trach moc phat khong giup do hinh anh nguoi phat tu thuan thanh trong thoi nghi ve hanh phuc nhan ngay quoc te hanh phuc tra loi nhung cau hoi cua cu si hu luc thay loi ran ban co biet mua tac 08 may do duyen lanh dinh luat can ban trong doi song to de hoa thuong thich duc nhuan 1897 Uống trà nóng giúp kháng khuẩn tho va thien bat chanh dao 3 chanh kien va su tu do 8 dieu nhat dinh khong duoc noi bua tu hanh khong phai chi vi de gap phat vi sao vua luong vo de ca doi xay chua 17 cau noi dang gia ngan vang giup ban binh Di kien nhan Sinh soi day chuyen dinh menh quet don tam minh