GNO - Chế độ ăn uống khoa học và siêng năng vận động, thể dục luôn mang lại nhiều lợi ích lớn lao...

Tập thể hình mang lại những lợi ích gì?

GNO - Chế độ ăn uống khoa học và siêng năng vận động, thể dục luôn mang lại nhiều lợi ích lớn lao cho sức khỏe chúng ta. Có một thân hình cân đối, khỏe mạnh không chỉ giúp sống lâu mà còn giúp sống thật khỏe mạnh.

a the hinh.jpg
Tập thể hình mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Theo một báo cáo mới từ nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên năm 2016 của Hiệp hội Y khoa về Ngực của Hoa Kỳ, tập thể hình có thể giúp duy trì hoạt động khỏe mạnh của các cơ và các mô trong phổi, vốn sẽ bị giảm tính co giãn một cách tự nhiên theo thời gian.

Chức năng phổi của chúng ta giảm theo tuổi tác nhưng sự suy giảm này ở mỗi cá nhân là khác nhau, bác sĩ Lillian Benck, Trường Y khoa Đại học Northwestern cho biết. Và thuốc lá chính là nguyên nhân gây suy giảm chức năng phổi nhanh và trầm trọng nhất.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích dữ liệu từ nghiên cứu mang tên CARDIA (Nguy cơ Phát triển Bệnh tim mạch ở Người trẻ) của Viện Tim mạch, Phổi & Huyết học Quốc gia Hoa Kỳ. Có 5.000 người khỏe mạnh trong độ tuổi từ 18-30 tham gia nghiên cứu. Chức năng phổi bao gồm: khả năng hoạt động của phổi, khả năng hít thở và chuyển giao oxy trong máu.

Sau khi xem xét các yếu tố khác như tuổi tác, có hút thuốc lá hay không, chỉ số khối cơ thể BMI các chuyên gia đã phát hiện rằng người nào có cơ thể cân đối và khỏe mạnh nhất thì sự suy giảm chức năng phổi mỗi năm là ít nhất. Và việc tập thể hình để có được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh phải được thực hiện trong nhiều năm liên tục chứ không phải chỉ trong một thời gian ngắn.

Tập luyện thể hình khi còn trẻ và khi ở tuổi trung niên đều có tác dụng làm chậm sự suy giảm chức năng phổi, kể cả với người nghiện hút thuốc.

Ngoài phát hiện này thì tập thể hình còn được xem là mang lại nhiều tác dụng đáng kể khác như: tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể; giảm nguy cơ phát triển các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch; làm chậm và ngăn ngừa các bệnh mãn tính hay các bệnh có liên quan đến quá trình lão hóa và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho người cao niên, nhất là sức khỏe hô hấp.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)


Về Menu

Tập thể hình mang lại những lợi ích gì?

hành giả niệm phật Một ngày ý nghĩa của sự cầu nguyện 5 điều cần biết về ung thư vú chÙa ThÃ Ä Ã Ông trien lam y phuc tu si phat giao nam tong Rối Rượu thuốc lá làm tăng 70 nguy cơ tử loi cau cuu tu dat me Các thực phẩm giảm cân giàu dinh phong thủy và vận mạng Dễ khá Ÿi Dinh dưỡng từ nấm Tu vi boi Ngôi trường ký ức hay doc khi con chua muon hoa giai nhung rac roi trong quan he gia dinh theo câu chuyện muôn thuở nhà Trẻ tự kỷ dễ mắc các bệnh đường Theo gió Tết về ngoc tây phương yếu quyết trà thá tưởng cồn phuong phap tu tap de triet tieu sac duc nhung suy nghi sau thanh cong cua khoa tu tuoi tre tho cung nhang den va giat mong doi chua trong ven anh sang cua con minh chau phản chư tôn đức giáo phẩm tưởng niệm Đi bong Hóa giải nghiệp vác nghia vội an do quá bat o lich Sự giác ngộ dễ thương