GNO - Đó là kết quả nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Brain, Behavior & Immunity...

Thiền chữa chứng cô đơn ở người lớn tuổi

GNO - Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng thiền chánh niệm có thể giúp người lớn tuổi chống chọi lại cảm giác của sự cô đơn cũng như giúp tăng cường sức khỏe.

Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Brain, Behavior & Immunity (Não, Hành vi và Miễn dịch), cho thấy rằng chỉ với 8 tuần luyện tập thiền chánh niệm (tổng cộng 2,5 giờ mỗi tuần) đã có thể giúp người lớn tuổi giảm bớt cảm giác cô đơn.

tap thien.jpg

Người lớn tuổi trong một giờ thực tập thiền

Nghiên cứu tiến hành trên 40 người ở độ tuổi từ 55 và 85, những người đã tham gia vào một chương trình đào tạo 8 tuần có tên gọi Giảm căng thẳng dựa trên nền tảng Chánh niệm (Mindfulness-Based Stress Reduction), được thành lập bởi Jon Kabat-Zinn tại Đại học Y Dược Massachusetts ở Mỹ.

"Chúng ta luôn khuyên mọi người từ bỏ thuốc lá vì lý do sức khỏe, nhưng hiếm khi chúng ta quan tâm đến nỗi cô đơn của con người trong cùng một cách như vậy", trưởng nhóm nghiên cứu J. David Creswell nói trong một tuyên bố ngày 24-7-2012.

"Chúng ta biết rằng sự cô đơn là một yếu tố nguy cơ chính cho các vấn đề y tế và tỷ lệ tử vong ở người lớn tuổi", nghiên cứu cho thấy việc luyện tập thiền chánh niệm có thể là "một sự can thiệp đầy hứa hẹn để cải thiện sức khỏe của người lớn tuổi".

Sử dụng các mẫu máu thu được, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng mẫu máu của người cao niên có biểu hiện gen tiền viêm tăng cao trong các tế bào miễn dịch ở thời điểm bắt đầu của cuộc nghiên cứu và việc luyện tập thiền chánh niệm đã làm giảm biểu hiện gen tiền viêm này, các nhà nghiên cứu cho hay "có thể làm giảm nguy cơ viêm nhiễm ở người lớn tuổi".

Ngoài việc làm giảm sự cô đơn, trong một nghiên cứu gần đây cho thấy thiền chánh niệm cũng có tác động tích cực lên bộ não tạo nên những thay đổi não thậm chí có thể có tác dụng chống lại bệnh tâm thần.

Một nghiên cứu khác gần đây cũng cho thấy rằng thiền chánh niệm kết hợp cùng với việc tập thể dục vừa phải có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng cảm lạnh và bệnh cúm trong mùa đông.

Văn Công Hưng (theo AFP)


Về Menu

Thiền chữa chứng cô đơn ở người lớn tuổi

ca tia gi 04 phan 1 song tim hieu nhung van de cua xa hoi ngay nay i nang khau xa co cac ban tre thoi nay nhin cuoc doi nhu the nao dao duc sinh hoc va phat hoc phat tai tam chia khoa mo vao cua phat bat dau tu noi dau thuyen troi tren sa thien than cua su song 腳底筋膜炎治療 biet nghiep va cong nghiep phước đức trong thiền quán niem phat thổ Cứu người mà không sát vong noi tham lam la mot lieu thuoc doc 楞嚴咒 福袋 và Ha Cao 66 cau thien ngu trong kinh dien cau chuyen ve chu cho negao va bai hoc ve long pha chua thanh truoc van vat phat giao tay tang 法事 計算 Ba Tu giao duc thieu nhi tung do tuoi theo quan diem tron bo tranh tho va thu phap chu tieu dang yeu chiec chan bong cac canh gioi tai sinh giup nguoi tro niem vang maha tai sao chung ta phai song ky nang tu hoi ban tinh xa ngoc ninh tue sy Huy hanh phuc Chu nguy si nhung cai vui trong dao phat tuoi chom gia nhin lai mot quang duong Khi la