GNO - Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

	Thiếu ngủ và hệ lụy

Thiếu ngủ và hệ lụy

Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine - Ảnh minh họa

GNO - Người thiếu ngủ, người ngủ không đủ giấc thường uống nhiều soda và các loại nước tăng lực hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm, theo một nghiên cứu gần đây.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích thông tin từ gần 19.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ trong một khảo sát sức khỏe quốc gia trong giai đoạn 2005-2012 với các câu hỏi có liên quan đến giấc ngủ và chế độ ăn.

Theo đó, người ngủ khoảng 5 giờ đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn uống nhiều hơn trung bình khoảng 21% các thức uống có đường bao gồm soda, các loại nước tăng lực so với người ngủ từ 7-8 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Đặc biệt, người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine. Người ngủ từ 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn sẽ uống nhiều hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm (7-8 tiếng đồng hồ) 33% soda và thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

Các dữ liệu từ kết quả phân tích này có thể giúp cải thiện việc ngủ nghỉ đầy đủ để phá vỡ vòng nghiện các thức uống có đường hay nước tăng lực để giảm lượng đường và caffeine đưa vào cơ thể, các chuyên gia cho biết.

Tuy nhiên, phân tích này không tìm ra mối liên hệ giữa việc ngủ nghỉ và sự tiêu thụ các loại nước trái cây, trà hay các thức uống kiêng khác.

Nghiên cứu này được phát hành tháng 11-2016 trên Tạp chí Giấc ngủ.

Trần Trọng Hiếu
(theo Live Science)


Về Menu

Thiếu ngủ và hệ lụy

hãy nghĩ rằng mọi thứ đều có thể 小初店 LÃ sen 연세대 지속가능 미래 과학연구원 thÃÅ วงกบต วl 特筆される ホンダカーナビ 心裡的聲音 李光洙 個包装 お菓子 大量 安い スーパー 合同会社 定款変更 費用 คอนโดวอเตอร ฟอดไดม อน ไม ท บแนวฝ าเพดาน 奈良建設 ソニー生命 変額年金 일용직 소득세 계산 엑셀 クリストファーメロン 松久園 レイリー 英語 名前 スンスン ポーチ 萊克莉斯 해상변전소 기술 日本橋 イラスト フリー 새크라멘토 영광교회 川崎市金銭出納員 工場が休み 英語 日光湯元 ライブ 山下育人 зеркало в косшы купить 静岡県 御朱印 월순철판동태찜 立山室堂ライブカメラ 공군 커트라인 砺波市 ラーメン ヤマダ電機 エアコン設置 下見 古閑美保 結婚歴 グラビア写真集 ローン 返済 月越え くろしお 香住 北陸 这的确 縄文時代の日本列島 앞바다 兼職記者 ข นตอนการจ 当帰芍薬散 tan man ngay dau dong 손관절부위 두드러기 にしおりゅうや 响应信息 裏dvd サンプル 倉本すみれ