GNO - Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

	Thiếu ngủ và hệ lụy

Thiếu ngủ và hệ lụy

Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine - Ảnh minh họa

GNO - Người thiếu ngủ, người ngủ không đủ giấc thường uống nhiều soda và các loại nước tăng lực hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm, theo một nghiên cứu gần đây.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích thông tin từ gần 19.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ trong một khảo sát sức khỏe quốc gia trong giai đoạn 2005-2012 với các câu hỏi có liên quan đến giấc ngủ và chế độ ăn.

Theo đó, người ngủ khoảng 5 giờ đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn uống nhiều hơn trung bình khoảng 21% các thức uống có đường bao gồm soda, các loại nước tăng lực so với người ngủ từ 7-8 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Đặc biệt, người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine. Người ngủ từ 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn sẽ uống nhiều hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm (7-8 tiếng đồng hồ) 33% soda và thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

Các dữ liệu từ kết quả phân tích này có thể giúp cải thiện việc ngủ nghỉ đầy đủ để phá vỡ vòng nghiện các thức uống có đường hay nước tăng lực để giảm lượng đường và caffeine đưa vào cơ thể, các chuyên gia cho biết.

Tuy nhiên, phân tích này không tìm ra mối liên hệ giữa việc ngủ nghỉ và sự tiêu thụ các loại nước trái cây, trà hay các thức uống kiêng khác.

Nghiên cứu này được phát hành tháng 11-2016 trên Tạp chí Giấc ngủ.

Trần Trọng Hiếu
(theo Live Science)


Về Menu

Thiếu ngủ và hệ lụy

Tổ đình Viên Ngộ tưởng niệm Tổ khai giới luật là mạng mạch của phật pháp rừng Không nên đọc sách trên máy tính Thử tắt điện thoại một ngày chìa Hồi ức một quận chúa Kỳ 1 Mối Một chuyến trở về 17 loi khuyen day dang suy ngam cua thien su kodo đón mừng mùa phật đản lần thứ Đố kỵ Mỗi học phật tịnh hãy đẹp ngay từ tâm mình 7 ac nghiep dung bao gio lam những điều câng biết về phóng sanh tổ di moi vet thuong la mot su truong thanh 3 công dụng bất ngờ của yến mạch doi nguoi la cuoc hanh trinh co di ma chang bao anh sang cua con mc phan anh thiền là gì và chúng ta tọa thiền như có hay không có linh hồn trong phật giáo công hạnh của trưởng lão hòa thượng Vị Hòa thượng cúng chùa ở Đài Loan phap 8 công dụng tốt cho sức khỏe của cải nhung cau doi hay cho ngay tet Chi Mong Cổ Các thực phẩm bảo vệ mắt kiến 12 cách ngăn ngừa cảm lạnh luat hay tran trong nguoi ban dang thuong yeu nho tranh chan trau thiền sư thích nhất hạnh được trao phước lan dau cong bo anh ve cuoc dau tranh chong dan ap duyên phận là gì cớ sao đã gặp rồi Từ tượng vua Lý ở Hà Nội đến dao chùa báo thiên với lịch sự đau đớn vang sanh quyet dinh chon ngon vu hòa