GNO - Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

	Thiếu ngủ và hệ lụy

Thiếu ngủ và hệ lụy

Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine - Ảnh minh họa

GNO - Người thiếu ngủ, người ngủ không đủ giấc thường uống nhiều soda và các loại nước tăng lực hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm, theo một nghiên cứu gần đây.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích thông tin từ gần 19.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ trong một khảo sát sức khỏe quốc gia trong giai đoạn 2005-2012 với các câu hỏi có liên quan đến giấc ngủ và chế độ ăn.

Theo đó, người ngủ khoảng 5 giờ đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn uống nhiều hơn trung bình khoảng 21% các thức uống có đường bao gồm soda, các loại nước tăng lực so với người ngủ từ 7-8 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Đặc biệt, người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine. Người ngủ từ 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn sẽ uống nhiều hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm (7-8 tiếng đồng hồ) 33% soda và thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

Các dữ liệu từ kết quả phân tích này có thể giúp cải thiện việc ngủ nghỉ đầy đủ để phá vỡ vòng nghiện các thức uống có đường hay nước tăng lực để giảm lượng đường và caffeine đưa vào cơ thể, các chuyên gia cho biết.

Tuy nhiên, phân tích này không tìm ra mối liên hệ giữa việc ngủ nghỉ và sự tiêu thụ các loại nước trái cây, trà hay các thức uống kiêng khác.

Nghiên cứu này được phát hành tháng 11-2016 trên Tạp chí Giấc ngủ.

Trần Trọng Hiếu
(theo Live Science)


Về Menu

Thiếu ngủ và hệ lụy

把跳蛋塞进去不许掉出来检查车文 매트리스 추천 디시 동방학교 патронажные службы отзывы 増幅作用 야동바다 와우 커스포지 血液型有名人 дорога обнаружена под 이를 벗어나기 위한 連合開放日 ca cờ 兵衛向陽閣 船免許取得 야탑 점제거 추천 lai Xuân về trên phố 華どら秀月 河南有专属的佛教 寒戰林嘉樂 朝倉さや 青学 総合問題 基隆科教館 吉野町 賃貸 修行者 孕妇 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И 押し葉標本 ข อสอบส งคม æ žä ç 十四日年越 旧暦 ぼくのれすとらん2 大监督体系存在的问题 ï½ 虎牙孤单姐 砂質土 N値 サツキ取り木時期 恋爱课程 旭川動物園 新展車業 集香阁云搜 パイオニア 電話機 合祀墓横浜 sÃ Æ 金刚经原文 玩具反斗城 幕内力士年齢順 函館圏 地図 素材 野村健一郎 Lễ húy kỵ Đức Trưởng lão Hòa 根據立法院職權行使法規定請願文書經審查結果不成為議案者 护法