GNO - Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

	Thiếu ngủ và hệ lụy

Thiếu ngủ và hệ lụy

Người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine - Ảnh minh họa

GNO - Người thiếu ngủ, người ngủ không đủ giấc thường uống nhiều soda và các loại nước tăng lực hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm, theo một nghiên cứu gần đây.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia phân tích thông tin từ gần 19.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ trong một khảo sát sức khỏe quốc gia trong giai đoạn 2005-2012 với các câu hỏi có liên quan đến giấc ngủ và chế độ ăn.

Theo đó, người ngủ khoảng 5 giờ đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn uống nhiều hơn trung bình khoảng 21% các thức uống có đường bao gồm soda, các loại nước tăng lực so với người ngủ từ 7-8 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Đặc biệt, người nào ngủ càng ít thì có xu hướng uống càng nhiều thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine. Người ngủ từ 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm hoặc ít hơn sẽ uống nhiều hơn người ngủ đủ giấc mỗi đêm (7-8 tiếng đồng hồ) 33% soda và thức uống ngọt có bổ sung thêm caffeine.

Các dữ liệu từ kết quả phân tích này có thể giúp cải thiện việc ngủ nghỉ đầy đủ để phá vỡ vòng nghiện các thức uống có đường hay nước tăng lực để giảm lượng đường và caffeine đưa vào cơ thể, các chuyên gia cho biết.

Tuy nhiên, phân tích này không tìm ra mối liên hệ giữa việc ngủ nghỉ và sự tiêu thụ các loại nước trái cây, trà hay các thức uống kiêng khác.

Nghiên cứu này được phát hành tháng 11-2016 trên Tạp chí Giấc ngủ.

Trần Trọng Hiếu
(theo Live Science)


Về Menu

Thiếu ngủ và hệ lụy

心中有佛 た もの 木 기자 수첩 형식 기사 ドッジボール天下 かんかん 蓮の空 エリーゼ 楽譜 살스 각선미 国際捕鯨委員会 その後 저온수2단흡수식냉동기 ялюблюстокгольммузыка 猿渡祐史 дҝ иӘһ پزشکی نوبت دوم 境界ブロック 相次いで 意味 백상 김태연 機械的 日文 拍馬屁 Смертельнаягонка 女儿清纯 妈妈骚 女婿双飞极品母女 賃貸ラボ 谷澤不動産鑑定 가스기사 취업 디시 ボーター サプレッション は SÃ Æ lễ phật 祝昭方既白 カクート 鬼火島殺人事件 槇尾川公園 駐車場 店地税门牌税可以扣税吗 사안서 교권보호 생활교육 岡山県継続検査用確認システム 磁力下载女教师 邮箱 加治川治水公園 桜 변우석 왕자님 비주얼 ランエボ 歴代 khÕ 日清戦争 講和条約 Õn æ æ³Š 夢原まひろ パワステモーター 修理 二郎 松戸 훈련소 만화책 原田泰造 大久保利通 ゆうらく号 価格 유우리 매진 高雄市停車 エネオス 会員 膵頭十二指腸切除術 体験談 玩弄母女