GNO- Hãy quán hơi thở! Hơi thở luôn ở đây cùng chúng ta. Đức Phật đã dạy chúng ta thực hành thiền định về hơi thở, điều này cũng rất hữu ích như thiền định về chánh niệm.

Thở đi!

GNO - Hãy quán hơi thở! Hơi thở luôn ở đây cùng chúng ta. Đức Phật đã dạy chúng ta thực hành thiền định về hơi thở, điều này cũng rất hữu ích như thiền định về chánh niệm.

Nếu bạn quan sát hơi thở của mình đều đặn, chú ý đến nhịp lên xuống, ngắn dài, vận tốc.., bạn sẽ khám phá ra rằng có một mối liên hệ trực tiếp giữa trạng thái tinh thần với hơi thở của mình. Ví dụ, một người đang giận dữ trông như đang thở hụt hơi, trong khi một người bình tĩnh lại có hơi thở bình thường.

1267245069_Zen_by_henflay.jpg

Hơi thở nuôi dưỡng thân, tâm

Thở sâu và dài làm giãn nở mọi sự co thắt của tinh thần. Trong một hơi thở dài, tâm trạng xấu sẽ tan mất, và xuất hiện niềm hy vọng. Do vậy mà người ta thường nói: Khi nổi giận, bạn hãy hít thật sâu vào và đếm đến 10. Làm đi bạn. Nó sẽ rất hiệu quả!

Tất nhiên đó không phải là giải pháp thật sự, vì mọi vấn để phải được giải quyết tận gốc rễ. Và hít thật sâu lại rất có thể khiến ta nuốt vào thêm sự tức giận và đau khổ không cần thiết, nếu ta không biết dùng đến trí tuệ!

Tuy nhiên, dù bạn có cố gắng mấy đi chăng nữa, bạn không thể hít thở được nữa khi đã ở trên giường hấp hối! Nhưng nếu chúng ta vẫn còn sống, hãy đừng quên điều giản dị và tốt đẹp này: Hít thở. Đó là vấn đề của cả đời, nếu chúng ta muốn rèn luyện tính điềm tĩnh và định, bạn không phải chạy tìm nơi nào khác - nó ở ngay dưới mũi bạn bất cứ lúc nào. Hít thở giúp ta sống, nhưng chánh niệm với hơi thở giúp ta tỉnh thức!

Thủy Ngọc dịch (Theo buddhanet.net)


Về Menu

Thở đi!

人工透析 世界 比較 岬光 マルモ印刷 여장 디시 какое из перечисленных 丈夫内視鏡 我的写作启蒙课干货版 杨娟 Bổ sung nhiều vitamin D gây tác dụng phụ 高尔夫 å å ç 우울증갤러리 풍전등화 豫见新高考 超美人 百货店贩売员は 24周是几天 社内向け事業計画書 テンプレート ნინელი ჭანკვეტაძე 尼哥杀手 地下鉄平野 微信视频号账号停止使用 七五三 小山 糖尿病透析患者における抹消動脈疾患の病態と治療 アイアンガーヨガ 村上市お墓 лолит 依報 là gì 금산우리홍삼 매출액 ö w 큐엘파마 プーさん 九九表 лқјл ҲмҠ интервю с рептил 江戸時代に 古事記伝 を著し hien than cua duc phat quan am 킹덤컴2 갤러리 продавчиня nang 积极向上的名言警句 熟女名鑑 チ残酷 旦那 意味 ข อสอบส งคม 上三川町 スリー 解体 引き取り ca LA かめ 事件 履歴書 切手 いくら сергей высоцкий лучшие プラごみ アイコン 岐南町 ケヤキ祭 賃貸 フロアタイル ブログ 集水ます 規格 山梨 温泉宿 ランキング