GNO- Hãy quán hơi thở! Hơi thở luôn ở đây cùng chúng ta. Đức Phật đã dạy chúng ta thực hành thiền định về hơi thở, điều này cũng rất hữu ích như thiền định về chánh niệm.

Thở đi!

GNO - Hãy quán hơi thở! Hơi thở luôn ở đây cùng chúng ta. Đức Phật đã dạy chúng ta thực hành thiền định về hơi thở, điều này cũng rất hữu ích như thiền định về chánh niệm.

Nếu bạn quan sát hơi thở của mình đều đặn, chú ý đến nhịp lên xuống, ngắn dài, vận tốc.., bạn sẽ khám phá ra rằng có một mối liên hệ trực tiếp giữa trạng thái tinh thần với hơi thở của mình. Ví dụ, một người đang giận dữ trông như đang thở hụt hơi, trong khi một người bình tĩnh lại có hơi thở bình thường.

1267245069_Zen_by_henflay.jpg

Hơi thở nuôi dưỡng thân, tâm

Thở sâu và dài làm giãn nở mọi sự co thắt của tinh thần. Trong một hơi thở dài, tâm trạng xấu sẽ tan mất, và xuất hiện niềm hy vọng. Do vậy mà người ta thường nói: Khi nổi giận, bạn hãy hít thật sâu vào và đếm đến 10. Làm đi bạn. Nó sẽ rất hiệu quả!

Tất nhiên đó không phải là giải pháp thật sự, vì mọi vấn để phải được giải quyết tận gốc rễ. Và hít thật sâu lại rất có thể khiến ta nuốt vào thêm sự tức giận và đau khổ không cần thiết, nếu ta không biết dùng đến trí tuệ!

Tuy nhiên, dù bạn có cố gắng mấy đi chăng nữa, bạn không thể hít thở được nữa khi đã ở trên giường hấp hối! Nhưng nếu chúng ta vẫn còn sống, hãy đừng quên điều giản dị và tốt đẹp này: Hít thở. Đó là vấn đề của cả đời, nếu chúng ta muốn rèn luyện tính điềm tĩnh và định, bạn không phải chạy tìm nơi nào khác - nó ở ngay dưới mũi bạn bất cứ lúc nào. Hít thở giúp ta sống, nhưng chánh niệm với hơi thở giúp ta tỉnh thức!

Thủy Ngọc dịch (Theo buddhanet.net)


Về Menu

Thở đi!

từ bi và trí tuệ 市町村別寺院数順位 Giảm cân bằng dâu tây và cà chua loi hay thi khong that Phật giáo Thiền tông thực tế đến Dòng sông êm đềm bầu trời trong 供灯的功德 Vị phò mã triều Lê và câu chuyện 佛教書籍 kinh a di da tu tanh di da thÃÆ chiu 陧盤 Thực phẩm chay Dai giòn do phụ gia Thành đạo theo tinh thần Thiền tông Phòng ngừa viêm khớp vai cổ và tay Chùa Phi Lai Lễ giỗ Đệ tam Tổ Trúc Lâm 饿鬼 描写 緣境發心 觀想書 Dâu tây giúp làm chậm sự phát triển cuộc đời thánh tăng ananda phần 1 æ æ Šäº å å ƒå bo Tàu hủ chiên sốt cà Nước ngọt soda làm tăng nguy cơ Buffet chay 30 món tặng 1 phần cho nhóm 5 æ æ Šäº å å ƒå Mây trắng có thong dong phat noi cho di dung hoi han quan chieu ve le vo thuong Món chay đãi người thân dịp cuối năm trầm cảm Trưởng lão Hòa thượng Thích Minh Châu Lá thư Tổng Biên tập 摩訶俱絺羅 ç¾ 飞来寺 nghi le mo nhung dung danh mat y nghia truyen Tôi may mắn 天风姤卦九二变 Tùy bút Gói tình thương mang về зеркало кракен даркнет 弥陀寺巷 làm thế nào để chuyển nghiệp 自悟得度先度人 cầu nguyện có được kết quả như ý Bốn cách đơn giản giúp phòng chống 曹村村 福生市永代供養