GNO- Hãy quán hơi thở! Hơi thở luôn ở đây cùng chúng ta. Đức Phật đã dạy chúng ta thực hành thiền định về hơi thở, điều này cũng rất hữu ích như thiền định về chánh niệm.

Thở đi!

GNO - Hãy quán hơi thở! Hơi thở luôn ở đây cùng chúng ta. Đức Phật đã dạy chúng ta thực hành thiền định về hơi thở, điều này cũng rất hữu ích như thiền định về chánh niệm.

Nếu bạn quan sát hơi thở của mình đều đặn, chú ý đến nhịp lên xuống, ngắn dài, vận tốc.., bạn sẽ khám phá ra rằng có một mối liên hệ trực tiếp giữa trạng thái tinh thần với hơi thở của mình. Ví dụ, một người đang giận dữ trông như đang thở hụt hơi, trong khi một người bình tĩnh lại có hơi thở bình thường.

1267245069_Zen_by_henflay.jpg

Hơi thở nuôi dưỡng thân, tâm

Thở sâu và dài làm giãn nở mọi sự co thắt của tinh thần. Trong một hơi thở dài, tâm trạng xấu sẽ tan mất, và xuất hiện niềm hy vọng. Do vậy mà người ta thường nói: Khi nổi giận, bạn hãy hít thật sâu vào và đếm đến 10. Làm đi bạn. Nó sẽ rất hiệu quả!

Tất nhiên đó không phải là giải pháp thật sự, vì mọi vấn để phải được giải quyết tận gốc rễ. Và hít thật sâu lại rất có thể khiến ta nuốt vào thêm sự tức giận và đau khổ không cần thiết, nếu ta không biết dùng đến trí tuệ!

Tuy nhiên, dù bạn có cố gắng mấy đi chăng nữa, bạn không thể hít thở được nữa khi đã ở trên giường hấp hối! Nhưng nếu chúng ta vẫn còn sống, hãy đừng quên điều giản dị và tốt đẹp này: Hít thở. Đó là vấn đề của cả đời, nếu chúng ta muốn rèn luyện tính điềm tĩnh và định, bạn không phải chạy tìm nơi nào khác - nó ở ngay dưới mũi bạn bất cứ lúc nào. Hít thở giúp ta sống, nhưng chánh niệm với hơi thở giúp ta tỉnh thức!

Thủy Ngọc dịch (Theo buddhanet.net)


Về Menu

Thở đi!

无悔导航 chưa 浜坂温泉旅館 ライター すり減り хандошкин соната соль 영혼이 순수한 사람 디시 ダイソン球 カドスト ยถาย ท đêm bừng ngộ פארק נארוטו יפן اهنگ ابرو بر غلامیاری 把台灣還給你 ษธฉ ยพน ก 狭山ヶ丘高校 日光 ロケ 5月 аудиокниги цикла гарри スノースニーカー メンズ Nhà パジェロミニ 2インチリフトアップ パーキンソン病 仮面様顔貌 9 điều nhất định phải khắc cốt ghi 마을의 따뜻한 포옹을 받지 못한 総務省 国勢調査 単身高齢者世帯 地风升 ตะแกรงเหลกฉก 協会けんぽ 検診 自己都合キャンセル 荒ぶるラグビー 仰天ニュース 再現 俳優 NhÃƒÆ دکتر ابلاغی شیراز 脅威的な機会 京都 陶芸 体験 おしゃれ å äººäº æ ä 空前のヒット 魔人 メイプル薬局 横割店 å 幌 å æ 소녀 검객 아즈미 대혈전 농심구미공장 컴퓨터 오래동안 켜놓으면 화면 꺼짐 сараевоテリー">パススルー モバイルバッテリー 명조 번역체 디시 長腿叔叔 æœ ä è² 기상관측장비의 공간적 유효거리 엉덩이 만지게 해주는 お守り ミンサガ アメリカ サッカー人気 日立市 道路 ゴミ箱 おしっこの切れが悪い 男性