GNO- Hãy quán hơi thở! Hơi thở luôn ở đây cùng chúng ta. Đức Phật đã dạy chúng ta thực hành thiền định về hơi thở, điều này cũng rất hữu ích như thiền định về chánh niệm.

Thở đi!

GNO - Hãy quán hơi thở! Hơi thở luôn ở đây cùng chúng ta. Đức Phật đã dạy chúng ta thực hành thiền định về hơi thở, điều này cũng rất hữu ích như thiền định về chánh niệm.

Nếu bạn quan sát hơi thở của mình đều đặn, chú ý đến nhịp lên xuống, ngắn dài, vận tốc.., bạn sẽ khám phá ra rằng có một mối liên hệ trực tiếp giữa trạng thái tinh thần với hơi thở của mình. Ví dụ, một người đang giận dữ trông như đang thở hụt hơi, trong khi một người bình tĩnh lại có hơi thở bình thường.

1267245069_Zen_by_henflay.jpg

Hơi thở nuôi dưỡng thân, tâm

Thở sâu và dài làm giãn nở mọi sự co thắt của tinh thần. Trong một hơi thở dài, tâm trạng xấu sẽ tan mất, và xuất hiện niềm hy vọng. Do vậy mà người ta thường nói: Khi nổi giận, bạn hãy hít thật sâu vào và đếm đến 10. Làm đi bạn. Nó sẽ rất hiệu quả!

Tất nhiên đó không phải là giải pháp thật sự, vì mọi vấn để phải được giải quyết tận gốc rễ. Và hít thật sâu lại rất có thể khiến ta nuốt vào thêm sự tức giận và đau khổ không cần thiết, nếu ta không biết dùng đến trí tuệ!

Tuy nhiên, dù bạn có cố gắng mấy đi chăng nữa, bạn không thể hít thở được nữa khi đã ở trên giường hấp hối! Nhưng nếu chúng ta vẫn còn sống, hãy đừng quên điều giản dị và tốt đẹp này: Hít thở. Đó là vấn đề của cả đời, nếu chúng ta muốn rèn luyện tính điềm tĩnh và định, bạn không phải chạy tìm nơi nào khác - nó ở ngay dưới mũi bạn bất cứ lúc nào. Hít thở giúp ta sống, nhưng chánh niệm với hơi thở giúp ta tỉnh thức!

Thủy Ngọc dịch (Theo buddhanet.net)


Về Menu

Thở đi!

단간론파 갤러리 マドミラン คะแนนนายกเทศมนตร 鹿児島ブルーウェーブ бутурлино владимирская 返りそり 開心少女組 ガチナンパ 八王子産直 無料 孫 文 老婆 погода сланцы 田辺三菱製薬 全国にどれだけ 天菜大廚 手を白くする方法 Vu lan водоканал отключение ダークだいぶぼんばー 農業収支計算ソフト令和 Thất hứa ไม คาดผม ชาย 再生 AI 路徑搜索 改訂版 å¼ æ 国外新闻媒体 高速道路運賃東京大阪 ç Žå ä ミノル近江八幡店 爱情岛美国版第七季 植民地時代 大学 研究 小初店 жЈ еҙҺ Гҙng еӨ еӯҰз ҹз іиҜ еҠ еӯҰйҮ зҡ з くるまの王国 กรมย мария å ƒä åƒ äººåŠŸå¾ ç 옐레나디시 話を切る 예수님 mo phat moi luc moi noi đứng 台灣歷史博物館介紹 메이플랜드 전사 명중률 디시 衝動性 尺度 符号表とは ニュージーランド 遺言作り 王冠 線上看 фото толстых лесбиянок 绿帽调疯狂试探 โปรแกรมลงเวลาท