GNO - Người hay thức khuya thường gặp các vấn đề sức khỏe khi ở tuổi trung niên và nguy cơ bị tiểu đường...

Thức khuya dễ bị tiểu đường

GNO - Người hay thức khuya thường gặp các vấn đề sức khỏe khi ở tuổi trung niên và nguy cơ bị tiểu đường cao hơn so với người đi ngủ sớm, theo một báo cáo khoa học gần đây.

Ngoài ra, các nguy cơ sức khỏe vẫn không thay đổi nếu người thức khuya ngủ bằng thời gian với người đi ngủ sớm.

thuc khuya.jpg
Người thức khuya có gấp 1,7 lần nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 - Ảnh minh họa

Người thức khuya thường ngủ không đủ giấc, theo tác giả nghiên cứu Nan Hee Kim, nhà nội tiết học Bệnh viện Ansan, Đại học Hàn Quốc.

Nghiên cứu quan sát 1.620 người từ 47-59 tuổi tại Hàn Quốc. Người tham gia trả lời bảng câu hỏi về chu kỳ giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ và thói quen sống của họ. Họ cũng được xét nghiệm máu, kiểm tra mức độ mỡ cơ thể.

Các chuyên gia thấy rằng người hoạt động về đêm (người ngủ trễ) thường có giấc ngủ kém hơn về chất lượng, thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc lá, ít vận động, ăn tối trễ. Người thức khuya thường là người trẻ nhưng có mức độ mỡ, triglyceride trong máu cao.

Theo đó, người thức khuya có gấp 1,7 lần nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và hội chứng chuyển hóa như huyết áp cao, đường huyết cao, nhiều mỡ bụng và mức cholesterol bất ổn. Các triệu chứng đồng thời này làm tăng nguy cơ đối với các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, người ngủ trễ còn có nguy cơ cao 3,2 lần với chứng mất cơ (sarcopenia) so với người ngủ sớm.

Tuy nhiên, nguy cơ các bệnh này khác nhau theo giới tính. Nam giới có 2,9 lần nguy cơ tiểu đường và 3,8 lần nguy cơ mất cơ nếu ngủ trễ. Còn đối với nữ là 2,2% nguy cơ hội chứng chuyển hóa - có thể dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.

Theo bác sĩ Kim, đồng hồ sinh học của mỗi người do nhiều yếu tố quy định như: gene, tuổi tác, giới tính, việc ngủ nghỉ nhưng cũng bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như ánh sáng, thể dục, thói quen ăn uống.

Nghiên cứu này được đăng trên Tạp chí Nội tiết học và Chuyển hóa, cuối tháng 3 qua.

Huệ Trần (Theo Live Science)


Về Menu

Thức khuya dễ bị tiểu đường

khé Lạc Dương Thánh Cảnh quê hương ngài luÃ Æ お墓のお 茶湯料とは ธรรมะก บพระพ ทธเจ thangka họa phẩm đặc dụng của phật 経å 刘德华的信仰 thangka hoa pham dac dung cua phat giao kim cang å Thực dưỡng sống thọ 人间佛教 秽土成佛 thay nghiem thuan voi trang dien tu vuon hoa phat bẠç æŒ 历世达赖喇嘛 聖道門 浄土門 thân thể thi hóa qua điệp khúc 18 chữ đi cũng là về ほとけのかたより 心灵法门 the gioi duy tam tao thế giới duy tâm tạo Xét nghiệm máu giúp phát hiện sớm ung tuong niem hoa thuong thich quang buu 1944 修行者 孕妇 Yan Can Cook trình diễn món chay tại Pháp 佛頂尊勝陀羅尼 tưởng niệm hòa thượng thích quảng Xuân Chả bắp giòn giòn ngon ngon Tưởng niệm cố Hòa thượng Thích Minh 佛经说人类是怎么来的 永代供養 東成 Chất xơ giúp tránh dị ứng thực phẩm tát quán thế âm sau phap tao nen su hoa hop trong doi song Ngàn năm giọt nước có buồn không sáu nÃÆ tạng thư sống chết tâm tánh thi hóa qua điệp khúc 20 chữ Ö æ æ năm 修行人一定要有信愿行吗 二哥丰功效 niệm