GNO - Người hay thức khuya thường gặp các vấn đề sức khỏe khi ở tuổi trung niên và nguy cơ bị tiểu đường...

Thức khuya dễ bị tiểu đường

GNO - Người hay thức khuya thường gặp các vấn đề sức khỏe khi ở tuổi trung niên và nguy cơ bị tiểu đường cao hơn so với người đi ngủ sớm, theo một báo cáo khoa học gần đây.

Ngoài ra, các nguy cơ sức khỏe vẫn không thay đổi nếu người thức khuya ngủ bằng thời gian với người đi ngủ sớm.

thuc khuya.jpg
Người thức khuya có gấp 1,7 lần nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 - Ảnh minh họa

Người thức khuya thường ngủ không đủ giấc, theo tác giả nghiên cứu Nan Hee Kim, nhà nội tiết học Bệnh viện Ansan, Đại học Hàn Quốc.

Nghiên cứu quan sát 1.620 người từ 47-59 tuổi tại Hàn Quốc. Người tham gia trả lời bảng câu hỏi về chu kỳ giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ và thói quen sống của họ. Họ cũng được xét nghiệm máu, kiểm tra mức độ mỡ cơ thể.

Các chuyên gia thấy rằng người hoạt động về đêm (người ngủ trễ) thường có giấc ngủ kém hơn về chất lượng, thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc lá, ít vận động, ăn tối trễ. Người thức khuya thường là người trẻ nhưng có mức độ mỡ, triglyceride trong máu cao.

Theo đó, người thức khuya có gấp 1,7 lần nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và hội chứng chuyển hóa như huyết áp cao, đường huyết cao, nhiều mỡ bụng và mức cholesterol bất ổn. Các triệu chứng đồng thời này làm tăng nguy cơ đối với các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, người ngủ trễ còn có nguy cơ cao 3,2 lần với chứng mất cơ (sarcopenia) so với người ngủ sớm.

Tuy nhiên, nguy cơ các bệnh này khác nhau theo giới tính. Nam giới có 2,9 lần nguy cơ tiểu đường và 3,8 lần nguy cơ mất cơ nếu ngủ trễ. Còn đối với nữ là 2,2% nguy cơ hội chứng chuyển hóa - có thể dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.

Theo bác sĩ Kim, đồng hồ sinh học của mỗi người do nhiều yếu tố quy định như: gene, tuổi tác, giới tính, việc ngủ nghỉ nhưng cũng bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như ánh sáng, thể dục, thói quen ăn uống.

Nghiên cứu này được đăng trên Tạp chí Nội tiết học và Chuyển hóa, cuối tháng 3 qua.

Huệ Trần (Theo Live Science)


Về Menu

Thức khuya dễ bị tiểu đường

Trẻ tự kỷ biểu hiện cách phòng chui æ há n nam moi tự tánh di đà 3 Sắc Mùng một ăn gỏi cuốn chay Trà xanh có thể giúp giảm cân le hang thuan net dep hon le trong nha chua 心中有佛 香川 団体 座禅 VÃ Æ Ã Æ Tưởng niệm vị Tổ khai sơn trên 20 tự toa thien niem phat 佛陀会有情绪波动吗 địa ngục có thật hay không Cần lưu ý ung thư tiền liệt tuyến ở Gặp tác giả bức ảnh Bồ tát Thích บทสวด đêm thắp nến tri ân về cha mẹ nhiều お墓 更地 pho 五痛五燒意思 지장보살본원경 원문 phận người quả thật long đong Tháng Giêng thưởng thức buffet chay 所住而生其心 能令增长大悲心故出自哪里 chú chim se sẻ non Đi tìm nơi an táng của thi hào 18 lời phật dạy về tình yêu đáng suy ト妥 goi hon con tro ve tinh thuong se khong con khi nguoi ta can ngon nhac si sy luan vao chua Hoa cúc và mứt gừng 饒益眾生 nÁn điều phục tâm ý Đăk Nông Chùa Hoa Khai đúc đại hồng Do đâu gan bị phá hủy Nhớ những bờ giậu quê nhà CÃn 唐朝的慧能大师 人生七苦 天风姤卦九二变 tính hai mặt của ái dục 不空羂索心咒梵文 Ngưu bàng hầm mơ muối