Mùa đông là thời điểm con ngườidễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do vi khuẩn và vi rút tấn công như cảm cúm, ho, cảm lạnh. Gừng, khoai lang, cải xoăn là những thực phẩm giúp cơ thểluôn được giữ ấm và phòng ngừa các chứng bệnh dễ mắc trong ngày đông.

Thực phẩm chống rét

Mùa đông là thời điểm con người dễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do vi khuẩn và vi rút tấn công như cảm cúm, ho, cảm lạnh. Gừng, khoai lang, cải xoăn là những thực phẩm giúp cơ thể luôn được giữ ấm và phòng ngừa các chứng bệnh dễ mắc trong ngày đông.

Gừng

Đặc tính của gừng là loại thực phẩm có tính cay nóng, rất thích hợp nếu sử dụng vào mục đích làm ấm cơ thể trong những ngày mùa đông lạnh giá. Thêm vào đó, gừng còn giúp cho máu lưu thông dễ dàng, phòng tránh hiện tượng tắc nghẹt ở cổ họng và mũi do chứng cảm cúm và viêm họng gây nên.

Uống trà gừng trong những ngày mùa đông
giúp tăng nhiệt độ cho cơ thể và bảo vệ sức khoẻ.

Ngoài công dụng làm ấm cơ thể, gừng còn có thể làm giảm triệu chứng nôn ói đối với phụ nữ mang thai. Các chuyên gia tại Viện Nghiên cứu Hoa Kỳ còn chứng minh rằng gừng là loại dược liệu chống sưng viêm rất hiệu quả như chứng viêm khớp.

Chính bởi những công dụng tuyệt vời của gừng, bạn đừng quên thêm gừng vào chế độ ăn uống thường ngày. Uống trà gừng trong những ngày mùa đông cũng là cách để bạn tăng nhiệt độ cho cơ thể và bảo vệ sức khoẻ.

Khoai lang

Khoai lang có chứa rất ít hàm lượng calo, không chứa chất béo, giàu chất xơ vì thế rất có lợi cho sức khoẻ. Vào mùa đông, bạn nên tăng cường ăn thêm khoai lang vì nó có chứa hàm lượng lớn beta-carotene, vitamin A.

Khoai lang giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh
sự xâm hại của các vi khuẩn vào trong cơ thể.

Đây là những chất chống oxy hoá hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh sự xâm hại của các vi khuẩn vào trong cơ thể.

Cải xoăn

Cải xoăn thuộc loại rau có lá màu xanh sẫm, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cải xoăn có khả năng làm giảm tắc nghẹt ở phổi và tăng cường hệ miễn dịch.

Ăn các món chế biến từ cải xoăn cũng là cách giúp cơ thể bổ sung canxi, sắt, beta carotene, các chất xơ và vitamin C. Bạn cũng có thể đổi món cải xoăn bằng các loại rau khác thuộc họ cải như cải bắp, cải thảo, cải bẹ…

Theo SK


Về Menu

Thực phẩm chống rét

葡萄牙航空 中国軍機 数 Và 電波腕時計 新城 公民館 井ノ部裕子 Ð¾Ð Ñ Ð Ðµ несколько диалогов с садитесь к столу الضمان الاجتماعي المطور エザカ 国際発送 長野市岡問 小倉明里 上野烤肉飯 竹南店 định mệnh 中道貨運 æ ƒæœ å¹ åˆ 족구장 펜션 澳門各路段 熱の種類 ミッドジャーニー 福智恆 書籍 귀운디 디시 仏壇の線香の位置 皇后鎮 清呂 мапта фон ÐžÑ Ð Ñ Ð Ð²ÐºÐ 自宅反射炉 카카오뱅크 피해구제 府中市四谷2 17 忏悔 안전동영상 アマンレジデンス 販売開始 いつ 七五三 家族写真 冥界の十王 エロ無 BÃi あいばのえんし 华王御膳 úng プロパンサイン РРмРშრომითი 배민 쿠팡 동시에 디시 シングレ 3人組 名前 광명산업 아산공장 แบบพ มพ หน งส 工藤静香絵 아스퍼거 증후군 디시