Mùa đông là thời điểm con ngườidễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do vi khuẩn và vi rút tấn công như cảm cúm, ho, cảm lạnh. Gừng, khoai lang, cải xoăn là những thực phẩm giúp cơ thểluôn được giữ ấm và phòng ngừa các chứng bệnh dễ mắc trong ngày đông.

Thực phẩm chống rét

Mùa đông là thời điểm con người dễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do vi khuẩn và vi rút tấn công như cảm cúm, ho, cảm lạnh. Gừng, khoai lang, cải xoăn là những thực phẩm giúp cơ thể luôn được giữ ấm và phòng ngừa các chứng bệnh dễ mắc trong ngày đông.

Gừng

Đặc tính của gừng là loại thực phẩm có tính cay nóng, rất thích hợp nếu sử dụng vào mục đích làm ấm cơ thể trong những ngày mùa đông lạnh giá. Thêm vào đó, gừng còn giúp cho máu lưu thông dễ dàng, phòng tránh hiện tượng tắc nghẹt ở cổ họng và mũi do chứng cảm cúm và viêm họng gây nên.

Uống trà gừng trong những ngày mùa đông
giúp tăng nhiệt độ cho cơ thể và bảo vệ sức khoẻ.

Ngoài công dụng làm ấm cơ thể, gừng còn có thể làm giảm triệu chứng nôn ói đối với phụ nữ mang thai. Các chuyên gia tại Viện Nghiên cứu Hoa Kỳ còn chứng minh rằng gừng là loại dược liệu chống sưng viêm rất hiệu quả như chứng viêm khớp.

Chính bởi những công dụng tuyệt vời của gừng, bạn đừng quên thêm gừng vào chế độ ăn uống thường ngày. Uống trà gừng trong những ngày mùa đông cũng là cách để bạn tăng nhiệt độ cho cơ thể và bảo vệ sức khoẻ.

Khoai lang

Khoai lang có chứa rất ít hàm lượng calo, không chứa chất béo, giàu chất xơ vì thế rất có lợi cho sức khoẻ. Vào mùa đông, bạn nên tăng cường ăn thêm khoai lang vì nó có chứa hàm lượng lớn beta-carotene, vitamin A.

Khoai lang giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh
sự xâm hại của các vi khuẩn vào trong cơ thể.

Đây là những chất chống oxy hoá hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh sự xâm hại của các vi khuẩn vào trong cơ thể.

Cải xoăn

Cải xoăn thuộc loại rau có lá màu xanh sẫm, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cải xoăn có khả năng làm giảm tắc nghẹt ở phổi và tăng cường hệ miễn dịch.

Ăn các món chế biến từ cải xoăn cũng là cách giúp cơ thể bổ sung canxi, sắt, beta carotene, các chất xơ và vitamin C. Bạn cũng có thể đổi món cải xoăn bằng các loại rau khác thuộc họ cải như cải bắp, cải thảo, cải bẹ…

Theo SK


Về Menu

Thực phẩm chống rét

tin 장원석 디시 黄金律意味 廣海明月 Huyền Quang Đệ tam Tổ và những Y thư c ăn chay trong đa i chu ng va 置物櫃搜尋 безобид 케이네 미주갤 バッテリーチェッカー 車 おすすめ 현대에너지솔루션 지솔라 방송사고 레전드 디시 投稿全裸 AV 流出 δραμα 動ナビ 和田絵里奈 ค าถามส มภาษณ моменто море статград по химии 11 класс 赤血球 壊死 溶解 準提咒功效 ミャクミャク フィギュア 海洋堂 糖現病 滬電 處分 周文輝 一分拍出量 標準生成エンタルピーの表は誰がつくった 부산 빈집 현황 泰傳神泰式冷凍水餃 出世間 語源 教如大僧正 台南約會餐廳 Chính 湯布院 旅館 和食 洋食 中華 боевой континент 2 LÃ Æ 女忍者堕落 忍堕とし как выглядит мышьяк khi những người trẻ lên núi sống đẹp 風ぱんちら 高齢熟女画像 Ä Ä คล งเหล ก 夜 絵本 パスファインダー キングメーカー バンドリ カバー 陳思成律師 合同会社 辞任登記 オリコン ランキング 無意味 åºçåäºä