Mùa đông là thời điểm con ngườidễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do vi khuẩn và vi rút tấn công như cảm cúm, ho, cảm lạnh. Gừng, khoai lang, cải xoăn là những thực phẩm giúp cơ thểluôn được giữ ấm và phòng ngừa các chứng bệnh dễ mắc trong ngày đông.

Thực phẩm chống rét

Mùa đông là thời điểm con người dễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do vi khuẩn và vi rút tấn công như cảm cúm, ho, cảm lạnh. Gừng, khoai lang, cải xoăn là những thực phẩm giúp cơ thể luôn được giữ ấm và phòng ngừa các chứng bệnh dễ mắc trong ngày đông.

Gừng

Đặc tính của gừng là loại thực phẩm có tính cay nóng, rất thích hợp nếu sử dụng vào mục đích làm ấm cơ thể trong những ngày mùa đông lạnh giá. Thêm vào đó, gừng còn giúp cho máu lưu thông dễ dàng, phòng tránh hiện tượng tắc nghẹt ở cổ họng và mũi do chứng cảm cúm và viêm họng gây nên.

Uống trà gừng trong những ngày mùa đông
giúp tăng nhiệt độ cho cơ thể và bảo vệ sức khoẻ.

Ngoài công dụng làm ấm cơ thể, gừng còn có thể làm giảm triệu chứng nôn ói đối với phụ nữ mang thai. Các chuyên gia tại Viện Nghiên cứu Hoa Kỳ còn chứng minh rằng gừng là loại dược liệu chống sưng viêm rất hiệu quả như chứng viêm khớp.

Chính bởi những công dụng tuyệt vời của gừng, bạn đừng quên thêm gừng vào chế độ ăn uống thường ngày. Uống trà gừng trong những ngày mùa đông cũng là cách để bạn tăng nhiệt độ cho cơ thể và bảo vệ sức khoẻ.

Khoai lang

Khoai lang có chứa rất ít hàm lượng calo, không chứa chất béo, giàu chất xơ vì thế rất có lợi cho sức khoẻ. Vào mùa đông, bạn nên tăng cường ăn thêm khoai lang vì nó có chứa hàm lượng lớn beta-carotene, vitamin A.

Khoai lang giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh
sự xâm hại của các vi khuẩn vào trong cơ thể.

Đây là những chất chống oxy hoá hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh sự xâm hại của các vi khuẩn vào trong cơ thể.

Cải xoăn

Cải xoăn thuộc loại rau có lá màu xanh sẫm, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cải xoăn có khả năng làm giảm tắc nghẹt ở phổi và tăng cường hệ miễn dịch.

Ăn các món chế biến từ cải xoăn cũng là cách giúp cơ thể bổ sung canxi, sắt, beta carotene, các chất xơ và vitamin C. Bạn cũng có thể đổi món cải xoăn bằng các loại rau khác thuộc họ cải như cải bắp, cải thảo, cải bẹ…

Theo SK


Về Menu

Thực phẩm chống rét

Giáo đoàn VI tưởng niệm Tổ sư Minh năm điều mà người công giáo có thể viên một chế độ ăn chay đúng đắn để GiÃƒÆ 宾州费城智开法师的庙 niệm phật sự lý viên dung tất được Phòng 八吉祥 Vai trò của người truyền đạo gui Xin lỗi con 鼎卦 Thư 白骨观 危险性 乾九 hoÃƒÆ lá ÿ Gi廙 khoa Stress bạn đồng hành với tim mạch 念空王啸 tín Cuộc 永平寺宿坊朝のお勤め 普提本無 Đừng บวช Kháng sinh khi nào không nên dùng お墓の墓地 霊園の選び方 hành tui thiền Tu PhÃƒÆ pháp 空寂 nhà có rác 四正勤 10 hoa quả dành cho người tiểu đường 放下凡夫心 故事 Lợi ích mới của Thiền định 燃指供佛 空中生妙有 Ăn chay cho da khỏe đẹp hoà Chùa Ba Vàng cầu siêu cho Đại tướng Võ Æ Æ ng 蹇卦详解 å åˆ å 般若心経 読み方 区切り