GNO - Một số thực phẩm rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

	Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

GNO - Ngoài các loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của da được nhiều người biết đến như: ớt chuông đỏ, trà xanh, đu đủ, cần tây, rau bó xôi, cà-rốt và dầu dừa thì vẫn còn một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

Có thể nói, đây là những thực phẩm ngon vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe toàn diện của cơ thể. Nếu dùng mỗi ngày có thể mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung và cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

>> Ăn chay cho da khỏe đẹp

1 - Hạt hướng dương

hat huong duong.jpg

Hạt hướng dương giàu vitamin E, một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Hạt hướng dương dễ mang theo khi đi xa, có thể dùng trong nhiều món rau trộn hoặc ăn vặt. Nếu chế biến các món rau trộn với hạt hướng dương, lưu ý không nên cho nhiều muối vì muối không tốt cho da.

2 - Sô-cô-la

Nhiều người cho rằng ăn sô-cô-la sẽ làm bạn bị nổi mụn. Tuy nhiên, nếu ăn sô-cô-la loại không đường hoặc ít đường với mức độ vừa phải mỗi ngày thì rất tốt cho da. Sô-cô-la giúp tăng cường hấp thụ flavonol cần thiết cho làn da khỏe đẹp. Lưu ý rằng nên ăn với số lượng vừa phải vì sô-cô-la chứa khá nhiều calories nếu là sô-cô-la thường.

3 - Khoai lang

Giàu vitamin A và C, khoai lang tốt cho da. Đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen làm cho da mịn màng và vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia và ngăn ngừa ung thư da.

4 - Cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện da và bảo vệ sắc tố da. Cà chua phát huy tác dụng cao hơn khi nấu chín vì lượng lycopene được giải phóng nhiều hơn.

5 - Sữa chua

sua chua.jpg

Một trong những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe là sữa chua. Hơn thế, sữa chua còn tốt cho da vì chứa nhiều protein làm cho da săn chắc, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. Có thể cho thêm trái cây vào để làm thành sữa chua trái cây, vừa ngon miệng vừa tốt cho da và sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Womanitely)


Về Menu

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

đức phật hiện thân của hòa bình con tàu giải thoát chúng sinh 10 tu tanh sau xa cua tam phan 1 Thần bí chuyện đầu thai của Vua Lý PhẠt lan Tiếp QuẠThiền sư Mộc Trần Đạo Mân phật Tại sao nên kết hợp Đông Y trong bệnh là vi hay chung song than ai voi cac ban dac biet an tam voi binh dang chuot tvtl sung phuc khai giang sinh hoat he danh cho chữ vi sao thap huong bai phat lai khong linh nghiem quan hệ giữa nhà nước và công dân theo Có tu ắt có chứng Bún riêu chay Hà Nội ngon đậm đà ngu uan bi chay gao Tưởng niệm lần thứ 48 Thánh tử đạo Bất ổn tinh thần làm tăng nguy cơ bệnh 5 Làng Trung Kiên Chiếc nôi sản sinh Thanh bố v廕南 thiền Phật giáo 1 chua thien an tại ho quynh huong an chay va ngoi thien giup toi dep mong thoat luan hoi ÃƒÆ Quan hệ giữa nhà nước và công dân theo cầu con hay là cái tivi hoặc điện thoại nghi tu trai tim Quan điểm của Phật giáovề giáo dục lăn lời thật thì mất lòng Chiếc bóng tuoi Xác