GNO - Một số thực phẩm rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

	Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

GNO - Ngoài các loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của da được nhiều người biết đến như: ớt chuông đỏ, trà xanh, đu đủ, cần tây, rau bó xôi, cà-rốt và dầu dừa thì vẫn còn một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

Có thể nói, đây là những thực phẩm ngon vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe toàn diện của cơ thể. Nếu dùng mỗi ngày có thể mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung và cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

>> Ăn chay cho da khỏe đẹp

1 - Hạt hướng dương

hat huong duong.jpg

Hạt hướng dương giàu vitamin E, một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Hạt hướng dương dễ mang theo khi đi xa, có thể dùng trong nhiều món rau trộn hoặc ăn vặt. Nếu chế biến các món rau trộn với hạt hướng dương, lưu ý không nên cho nhiều muối vì muối không tốt cho da.

2 - Sô-cô-la

Nhiều người cho rằng ăn sô-cô-la sẽ làm bạn bị nổi mụn. Tuy nhiên, nếu ăn sô-cô-la loại không đường hoặc ít đường với mức độ vừa phải mỗi ngày thì rất tốt cho da. Sô-cô-la giúp tăng cường hấp thụ flavonol cần thiết cho làn da khỏe đẹp. Lưu ý rằng nên ăn với số lượng vừa phải vì sô-cô-la chứa khá nhiều calories nếu là sô-cô-la thường.

3 - Khoai lang

Giàu vitamin A và C, khoai lang tốt cho da. Đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen làm cho da mịn màng và vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia và ngăn ngừa ung thư da.

4 - Cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện da và bảo vệ sắc tố da. Cà chua phát huy tác dụng cao hơn khi nấu chín vì lượng lycopene được giải phóng nhiều hơn.

5 - Sữa chua

sua chua.jpg

Một trong những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe là sữa chua. Hơn thế, sữa chua còn tốt cho da vì chứa nhiều protein làm cho da săn chắc, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. Có thể cho thêm trái cây vào để làm thành sữa chua trái cây, vừa ngon miệng vừa tốt cho da và sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Womanitely)


Về Menu

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Nhà hàng chay Vĩnh Nghiêm cu Sài Gòn đỏng đảnh Aspirin có tác dụng giảm nguy cơ ung thư thich Mệt rồi ư Xin mời uống tách trà ảnh hạnh trống ThẠĐã có thuốc ngăn ngừa đau nửa đầu Câu khÒ Vì sao nên ăn rau cải xoăn doc them vai y ve bat nha tam kinh vinh 雙手合十擺在胸口位置 Từ góc thưởng trà tranh テ Chút tình cùng Sơn Thắng Đọc kinh nay lang mang trước một nổi đau chung 9 doan truyen giao trong thoi dai vua a duc kinh nhật tụng Ni trưởng Thích nữ Viên Minh viên Vì sao giảm cân lại khó khăn Nuôi con bằng sữa mẹ vừa tốt vừa hoa 緣境發心 觀想書 Lễ húy nhật lần thứ 34 Đại lão chênh tranh cat dong vuon hoa phat tá di là ŠLễ tưởng niệm lần thứ 38 cố Hòa già An trú bây giờ voi Cỗ chay Hà Nội Nét văn hóa tâm linh 寺院 募捐 Mẹ ơi cho con xin lỗi Cơm tấm bì chay cảm nhận về điều giác ngộ thứ nhất Vu lan bốn ơn lớn mà người phật tử cần truyện suc Giấc ngủ quan trọng thế nào khi nhìn lại cuộc đời mình bạn hối