GNO - Một số thực phẩm rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

	Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

GNO - Ngoài các loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của da được nhiều người biết đến như: ớt chuông đỏ, trà xanh, đu đủ, cần tây, rau bó xôi, cà-rốt và dầu dừa thì vẫn còn một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

Có thể nói, đây là những thực phẩm ngon vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe toàn diện của cơ thể. Nếu dùng mỗi ngày có thể mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung và cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

>> Ăn chay cho da khỏe đẹp

1 - Hạt hướng dương

hat huong duong.jpg

Hạt hướng dương giàu vitamin E, một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Hạt hướng dương dễ mang theo khi đi xa, có thể dùng trong nhiều món rau trộn hoặc ăn vặt. Nếu chế biến các món rau trộn với hạt hướng dương, lưu ý không nên cho nhiều muối vì muối không tốt cho da.

2 - Sô-cô-la

Nhiều người cho rằng ăn sô-cô-la sẽ làm bạn bị nổi mụn. Tuy nhiên, nếu ăn sô-cô-la loại không đường hoặc ít đường với mức độ vừa phải mỗi ngày thì rất tốt cho da. Sô-cô-la giúp tăng cường hấp thụ flavonol cần thiết cho làn da khỏe đẹp. Lưu ý rằng nên ăn với số lượng vừa phải vì sô-cô-la chứa khá nhiều calories nếu là sô-cô-la thường.

3 - Khoai lang

Giàu vitamin A và C, khoai lang tốt cho da. Đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen làm cho da mịn màng và vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia và ngăn ngừa ung thư da.

4 - Cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện da và bảo vệ sắc tố da. Cà chua phát huy tác dụng cao hơn khi nấu chín vì lượng lycopene được giải phóng nhiều hơn.

5 - Sữa chua

sua chua.jpg

Một trong những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe là sữa chua. Hơn thế, sữa chua còn tốt cho da vì chứa nhiều protein làm cho da săn chắc, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. Có thể cho thêm trái cây vào để làm thành sữa chua trái cây, vừa ngon miệng vừa tốt cho da và sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Womanitely)


Về Menu

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên Tử uyển vị thuốc chữa ho 轉識為智 phat giao hiểu và quán chiếu lời phật dạy 利用宗教敛财的危害 loi cau cuu tu dat me hieu va quan chieu loi phat day Giải nhiệt cơn nóng với rau câu đậu Ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe Không phải là lời của Phật vu lan Ăn uống theo giờ pha cÃn con sẽ thông minh hơn khi được bố quan 什么是佛度正缘 ろうそくを点ける Kinh dien tÍa nguyễn Củ cải kho tương ăn cơm ngon Tưởng niệm cố Ni trưởng khai sơn chùa 栃木県 寺院数 佛说如幻三昧经 Tâm sự với người mới xuất gia tà o 一日善缘 Thiền sư Trạng nguyên lừng danh Việt Nam chùa tây tạng vết chân đầu tiên của Gặp Khói bếp chiều qua đông bat 坐禅と宗教性について Tưởng niệm Đại đức khai sơn chùa 放下凡夫心 故事 Mâm 淨行品全文 chÙa 佛教四劫 佛教典籍的數位化結集 cùng trò chuyện với mc phật tử lâm ánh Tiệc buffet chay thu được 8 tỉ xây chùa Ð Ð Ð hoc Tang tái vì sao phật tử ít tham gia hiến tạng và ほとけのかたより 夷隅郡大多喜町 樹木葬