GNO - Một số thực phẩm rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

	Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

GNO - Ngoài các loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của da được nhiều người biết đến như: ớt chuông đỏ, trà xanh, đu đủ, cần tây, rau bó xôi, cà-rốt và dầu dừa thì vẫn còn một số thực phẩm khác cũng rất tốt cho da như hạt hướng dương, sô-cô-la, khoai lang, cà chua và sữa chua.

Có thể nói, đây là những thực phẩm ngon vừa tốt cho da, vừa tốt cho sức khỏe toàn diện của cơ thể. Nếu dùng mỗi ngày có thể mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ trung và cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

>> Ăn chay cho da khỏe đẹp

1 - Hạt hướng dương

hat huong duong.jpg

Hạt hướng dương giàu vitamin E, một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Hạt hướng dương dễ mang theo khi đi xa, có thể dùng trong nhiều món rau trộn hoặc ăn vặt. Nếu chế biến các món rau trộn với hạt hướng dương, lưu ý không nên cho nhiều muối vì muối không tốt cho da.

2 - Sô-cô-la

Nhiều người cho rằng ăn sô-cô-la sẽ làm bạn bị nổi mụn. Tuy nhiên, nếu ăn sô-cô-la loại không đường hoặc ít đường với mức độ vừa phải mỗi ngày thì rất tốt cho da. Sô-cô-la giúp tăng cường hấp thụ flavonol cần thiết cho làn da khỏe đẹp. Lưu ý rằng nên ăn với số lượng vừa phải vì sô-cô-la chứa khá nhiều calories nếu là sô-cô-la thường.

3 - Khoai lang

Giàu vitamin A và C, khoai lang tốt cho da. Đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen làm cho da mịn màng và vitamin A là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các tia và ngăn ngừa ung thư da.

4 - Cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, giúp cải thiện da và bảo vệ sắc tố da. Cà chua phát huy tác dụng cao hơn khi nấu chín vì lượng lycopene được giải phóng nhiều hơn.

5 - Sữa chua

sua chua.jpg

Một trong những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe là sữa chua. Hơn thế, sữa chua còn tốt cho da vì chứa nhiều protein làm cho da săn chắc, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. Có thể cho thêm trái cây vào để làm thành sữa chua trái cây, vừa ngon miệng vừa tốt cho da và sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Womanitely)


Về Menu

Thực phẩm nào tốt cho da của bạn?

永宁寺 曹洞宗管長猊下 本 Ð Ð³Ñ 大集經 å å お墓の墓地 霊園の選び方 若我說天地 các bạn trẻ thời nay nhìn cuộc đời x น ยาม ๕ 永平寺宿坊朝のお勤め 止念清明 轉念花開 金剛經 Hồi ức một quận chúa Kỳ 3 Người î トo Ä Æ 藏红色 佛经讲 男女欲望 菩提 æ ä½ å พนะปาฏ โมกข ç¾ vo chong 無量義經 Thái Bình Đại đức Chánh thư ký PG ペット供養 大法寺 愛知県 tin tuc phat giao 还愿怎么个还法 Một chút hoài niệm về Tết 간화선이란 Tết vui mà khỏe お仏壇 お手入れ va trai cai nghien Ăn nhiều rau củ quả để sống lâu 惨重 æ å 盂蘭盆会 応慶寺 Bảo 보왕삼매론 ï¾ ï¼ 演若达多 å ç æžœ å ç 加持成佛 是 一吸一呼 是生命的节奏 ï¾ å 蹇卦详解 지장보살본원경 원문 사념처