Tôi ơi! Mi mê lầm rồi!!!

“Mi”xemLinhsơnlàkiệttáccủakiệttác.GiảnhưcómộtđạihộiNobelVănchương,thìtácphẩmnàyvẫnđầyđủtưcáchngồiriêngmộtchiếu.Tâmniệmvậynênmibịnóámảnh,phóngtâmkhắpđịacầurốtcuộcvẫnchỉlàkẻcưlưutrongnỗimơhồbấttậnvềkiếpngười.   Vũtrụcóhàngtỉgiảingânhà;tronggiảingânhànàycóhàngtrămtỉngôisao.Tráiđấtcònchưalớnbằngmộtngôisaokiamà.Milạiđòilàmchủnhâncủavũtrụlàsao!Thânthểmigầycòmsaongãlớnquávậy?ĐãtrèolênđếnđỉnhEverestchưamàmitaykhôngvỗngực.Tìmlinhsơnđểtựtạctượngchomình.

Mithậmchícòndèbỉucảbậcchântulà“đồbịthịt”khôngbiếtgìđếnxãhội,rồivớicáicâucũmục:“Phậtởtrongtâmta”.HễminóivậyđủbiếthọcPhậtđượcmấynả.Mihiểugìvềcâuquantrọngbậcnhấttrongkinhđiển:“MọichúngsanhđềucótrítuệvàđứctướngcủaNhưLai”?Khôngthậttu,khôngcócôngphuđốmihiểuthấu.Tâmmikhôngtịnh,lấyđạingãvùilấpPhậtthật,rồiđặtvàođómộtôngPhậtgiả.HãynhớlạicảnhTônNgộKhôngđáilênngóntaycủaPhậtvàlấyđólàmbàihọcxươngmáu.   Giớikhoahọccảnhbáolượngngườihiệngiờphảicầnđến3tráiđấtmớiđủsinhsống.Conngườiđãbóclộttráiđấtcùngtận.Conngườikếtoánvớiloàiđộngvậtquásâunặng,nênnghiệplựctrùngtrùng.Thượnggiớisẽcómộtcuộcthanhtẩy.

Mikhôngchịunhìnvũtrụnhânsinh,khôngchịusoivàogươngPhật;khôngmuốntrởthànhmộtnhântốthậtsựtốtnêntìmmọicáchbứtkhỏingũgiới,thậpthiệnđạo,chínhmisẽcónguycơlọtvàoTamácđạoquayvòngmuônnghìnkiếptrướclúctrởlạikhoácthânngười.

Chúngsanhgồmhếtthảyloàihữutình(độngvật)vàvôtình(thựcvật,khoángvật).Đểbiếtrằngloàingườivôcùngít.Cơhộilàmngườivôcùngkhó.Chúngsanhcaohaythấpphụthuộcvàolượngtâm:tâmquảngđạitừbi,misẽlàBồtát;lượngtâmhẹphòimithànhdundếsâubọ...   KhôngphảingẫunhiênmàPhậttrongkinhđưarađếnbathídụvềthânngườikhógặp.(1)Micứtưởngđếnconrùamùdướiđáysâumộtngànnămmớitrồilên,liệucóchạmđượcbọngcâytrôilờphờvôđịnhtrênmặtbiển;(2)Mihãyvốcmộtnắmcátrồibuôngtayxemcáttrongmóngtaycònlạibaonhiêusovớivốccátđãrơi;(3)MithửđứngtrênnúiTuDithòngsợichỉxuốngchânnúixâuquamộtđồngxu,nếuxâukhônglọtmilàmsúcsanh.Hãyquánchiếu.

TrênquảđấtnàyPhậtphápsờsờtrướcmắtsongbaophầntrămngườichịunghe?KinhPhápCú:“ThânngườikhógặpPhậtphápkhónghe”.Giảnhưmiviết,mithuyếtbấtcứđiềugìngườigiàcũngdễtiếpnhậnhọchỏi,cònminóiPhậthọsẽkhôngngheđâu.NóivềPhậttứclàĐạo;họluônchomìnhsốngbạctócmònrăngcònđợihậusinhgiảngđạolýsao.   Mộtminhsưđãgútgọn:“Phágiớicòncứuđược,phákiếnthìhếtcứu”.Ấychínhlàbảnchấtcủavòngluânhồimibiếtkhông?Khoahọc,bằngnhữngphântíchkỹlưỡngđãđưaradựbáovềđạinạncuốinămnày.Mivẫn“mêtínkhoahọc”,nghĩnếucóchuyệngìThếgiớisẽbáođộngđỏ,đâuđếnlượtmilo.Sựpháttriểnsiêutộtcủakhoahọchiệnthời,thửhỏiđãngănchặnđượclũlụt,hạnhán,bomnguyêntử,cácnhàmáyđiệnhạtnhântừnggâyđạihọachokhôngchỉmộtquốcgiahaychưa?Hãynhìncơnsóngthầncaochụcthướcậpvàonhấnchìmcảmộtthànhphố,mớihayloàingườitrongđócómichẳnghơnmộttổkiếnbịtạtnước.      ThâmnhậpđượcvàongôinhàcủaPhậtđãlàthượngduyên.Mihãynghelạiđiềuchẳngbaogiờthừa:Khôngphảisinhmệnhnàocũngcócơhộilàmngười,khôngphảiaicũngcócơhộigặpPhật;sốgặpPhậtkhôngphảiaicũngcóduyêngặpphápmônTịnhđộ;trongngànngườiniệmPhật,lúcmạngchungmấyngườiđượcvãngsanh!?Micứtiếptụcsuynghĩ.

Hãyxemthầnthức(vĩnhviễntồntại)chínhlàsim,thẻnhớ (tàngthức/alạida);điệnthoạichỉlàxácthân,milạichấpnóchínhlàmi-nóhưmicũngtiêu.Thậtngungơlắmmà!Micậy“cóhọcthức”nêngạtphăngPhậtpháp,khôngchịunghekhôngchịutin.Giảnhưmibịttaibịtmắtmàtâmkhôngđộngthìđúngchẳngcầntunữa;Phápmicònbỏ,quảvịấythậtkhôngnhỏchútnào.Đằngnàytâmminhưkhỉvượnnhảynhótlungtungngaycảlúcngủ.   Minhầmtưởngnhữngcáitrongđầuđềudothểtrí,khônghayđóchínhlàvọngtâm.Mithamlamdanhtài,thamlờingợikhennênthànhcongiãtràngxecát,bỏmấtviệctốiquantrọngđờingười:GiảiThoát.Chớpmắtthôià.Micóbaogiờngồixemthờitiếtchuẩnbịchomộtsựvụquantrọngngàymaichưa?Micăngmắtnhưngdựbáotrôiqualúcnào.

NếunhìntừcõiPhật,đờingườiởTabàcũngngắnngủinhưthế.Mitừngbịđịangụcđốtratro,rồinhậnkiếpvật,muônđườngthốngkhổnênkhăngkhănghứahảonếuđượclàmngườisẽtìmPhậtthỉnhgiáo;đượclàmngườirồithì...cũngnhưmichờxemthờitiếtvậyđó.Nhoángchútphóngtâm,tấtcảtiêutanbọtbóng.Lạichuivàođịangục,lạisánhvaicùngyêumangạquỷ,giỏilắmthìnươngnáutrêncáctầngtrời,hưởnghếtphướclạirớtxuốngtrầnai.BiếtbaogiờrakhỏiTamgiớinếumikhôngđổhếttrikiếntủnmủnhẹphòixuốngbiểnsâu,lộtmặtnạbảnthể.    Tấtcảsởhọc,vũtrụnhânsinhcósẵntrongtâmrồi,chỉcầnminhưnhưbấtđộngtrướcmọihoạtcảnhvàbiếncố,cảnhgiớithâmnghiêmnhấtsẽhiểnlộquangminh.Mihãyquánchiếumộtsựthật:Tấtthảyácnghiệpchúngsanhtạotáchiệntiềntrênkhắpđịacầu,hãyxemđónhưmimởđượcthầnnhãn“chứngkiến”lạimọihànhvitrongvôvànđờiquákhứđãgieo.

Kinhgiảng:tàivậtlàcủathủy,hỏa,đạotặc,oangiatráichủ,ânnhânđờitrước...hoàntoànkhôngphảicủamiđâu.Nếumibiếtdùngtiềnhànhthiện,khôngPhậtnàođểmiđóicả.Cònmivẫnkhăngkhăngtíchtiềnchữabệnh,saunàymikhôngbệnhmớilàchuyệnlạ.Misẽphảiđóncănbệnhhiểmnghèotâmthammiđã“giaoước”.Hòathượng,TiếnsĩMasterChinkungnói(từlúc40tuổi,nayđãgần90):ôngkhôngthểcóbệnhbởitiềnchữabệnhđãchohếtrồi.Xuấtphátvàođờimichỉcầnsaimộtlythôi,cứmộtbướcsẽlệchvớiĐạomộtthước,trămbướclệchngàntrượng...   Cuốiđờikhôngchừngmivẫntựphongngườitốt.Ngườitốtnàykhácchicáncâncongvênhcủacongianbánlậnchợtrời?Mixưnglàngườitốtthậtsự,vậyđãgiúpđỡai(chưanóigiúpnhiềungười)màkhôngkhoekhoangchưa?;milàngườitốt,miđãtừbỏviệcsátsanh,đãănchay?,hoặcđãănmặntheoTamtịnhnhục(khônggiếtnó,khôngthấynóbịgiết,khôngnghenókêukhingườitagiết)?Mivỗngựcngườitốt,miđãbiếttiếtkiệmtừnggáonước,từngphútđiệnthoại,từngchútđiệnnăngcủanhànướcchưa?

Mitựhàotốt,vậyđãmừngvuiđồngnghiệpthànhcôngchóisáng?hoặcđãbiếthổthẹnsaukhinóixấungườikhác?Dângianđúckết:ngậmmáuphunngườimiệngmìnhdơtrước.Đạolýnàytrongkinhcònsâuhơn:nóixấungườichẳngnhữngmitíchnghiệpmàđốiphươngcũngthêmxấu.Bệnhxuấtpháttừtâm.Tâmxấuthìthânbệnh.

Tâmhòaáikhôngdínhmắc,khôngsânhậnđốkỵ,khôngthamdanhđuađòi,khôngngãmạntịhiềm,thânđâucócớmangbệnh.Misốngmộtđờivàitrămtuổiđinữamàngungơmùmịtkhôngbiếtsẽvềđâu?khôngcầnbiếtsaubứctườngcaovợikiarasao,làđoạnkiến.      Tìmhiểuvềsựsốngsaucáichếtđâucómấtquánhiềuthờigian.TổTịnhđộtôngthứ13,đạisưẤnQuanggõđầu:hãyxemthânngườicóđượcởđờinàylàlầncuốicùngthoátkhỏilụcđạo,hãyxemgặpđượcPhậtpháptrongđờinàylàchuyếnxecuốicùng.Đểmikhôngởlạibầubạnvớithútrongrừngxanhvĩnhviễn!

Sựkhổcủatuluyệngiảithoátlàcảđờingười,tuynếumitinhtấnniệmPhậtkhôngchừngchỉvàibanăm,thậmchívàibatháng,vàibangàykhổải,sauđólàchặngđờingậptrongannhiêntịnhlạc.Nóivậyđểthấyliễuthoátsanhtửnhiềulúcchẳngnhọcthânbằngnhữngngườinôngdântrằnthântrênđồngruộngsớmhôm.   Cáimêlầmchemấttựtánhcủamichínhlàngũdục(tài,sắc,danh,thực,thùy)vàngũấm(sắc,thọ,tưởng,hành,thức).Thânxácmàthầnthứcđangmượnkiagiảtạmđấy,đừngđểnóđánhlừađồngvớimimộtkhối.Đừngchămsócchiềuchuộngnótháiquá,rồimisẽbịnólôigiữasìnhlầyáctrượcchocoi.

Trầncảnhlừamirồi.Hãymaumausoitâmtuchỉnh,đừnglăngxăngxuôingượctìmcầu.HóathâncủaPhậtDiLặclàhòathượngBốĐại,cóngườihỏiĐạolàgì?Ngàithảcáibaotrênlưngrớtbịchxuống.Đạoởđâylàvậy,mộtchữBuông.

MihướngvềPhậtmàkhôngbuông,ấylàtugiả.Cònthamchấpthếgian,milấyđiềukiệngìđòivềnướcPhật.Miphảinhảyvàolạitrongcáikhuôncủangũgiới,thậpthiệnđạo,củasáubalamật...theođómàhành.PhậtcóThatâmthôngthấusuốtýnghĩmớichỉrìnhmòkhởidậytrongsâuthẳmtâmmi.Milừadốiphàmnhânđãkhó,lạidámdốiPhậtsao!       MinghĩgiớilàcủanhữngngườitheoPhật,miđâutheoPhậtmàtrìgiữ.Chẳnghaybấtcứai,khôngcứtôngiáonào,bấtcứchúngsanhnàodướigầmtrờiđềukhôngthoátnhânquảluânhồi.Cơmaykhônglọtxuốnglàmsúcsanh,ngạquỷ,địangụcởkiếpsauluôntrongtầmtaymiđó.MiđừnggiơchúttàihènmọnkiatrướcPhậtpháp.

Nếumicólàthiêntàicũngcócứuđượcmìnhkhông?Tronglúcdòngtộchọhàng,anhem,quyếnthuộccủamidướikiabiếtmipháttâmtheoPhật,đãhếtlòngtrôngmongmithànhtựugửicôngđứchồihướngchohọ.Micóchúttàidanhchắcchắccóngãmạn.Muốnquasôngchỉcầnhaihàotrảchongườiláiđò,mắcchibỏcảcuộcđờithulượmsởhọcthếgianmàvẫnmùlòabênkiathếgiới;mắcchikhôngchịuhọcPhậtghépbèđáobỉngạn.   Cácbậcđạosưtừngbảo,việclấyviên“minhchâu”vốnsẵntrongmìnhđâucầnđếnthiêntài,ngườingudốtcũnglàmđượcmà,bởihọđâuchấpnê.MilõmbõmPhậtmộttí,Chúamộttí,cáctriếtgiamộttí,siêunhiênsiêuhìnhmộttírồilòethiênhạnàohayquỷthầncũngnhịnkhôngđượcmàcườisặccảcơm.

Nếumikhôngtincóđịangụchãythamkhảothídụnày.Mingủgặpácmộng,tênsátnhâncầmdaotruyđuổitừtrongnhàvàophòngngủ.Từphòngngủmiđudâytrụtxuốngtầngtrệt,hắnvẫnráoriếtđuổi.Mithộcvàonhàngườikhác,hắntavẫnđuổi,giếtcảngườichechởmi...Giậttỉnh,mi“à,téramơ”.Địangụctrướchếtlàdonghiệplựctíchtụchiêucảmracảnhgiớitươngtự.Giấcmơkhủngkhiếpấy,“cảnhgiả”ấynốivớiácmộngkháckhôngmộtgiâyngưngnghỉthìcóphảithật?Minhắmmắtsuynghĩtiếpđi.Mởmắtsẽlạithấychiêmbaothôimà!     Trongmỗingườiýnghiệpluônlàmchủ.Chẳngcầntínhmichửibới,phỉbángngười(khẩunghiệp),chưacầnmiđấmđángười(thânnghiệp),miđãthêthảmlắmvàocuốiđờivànhấtlàlúcvăngquathếgiớikhác.Mitíchquánhiềunghiệp,tâmsẽtạonêncảnhgiớixấuchokiếpsau.Giảnhưmithamănuống,ấylàgieonhânlàmngạquỷ.

Hìnhthùcủachúng:bụngto,yếthầulạinhỏ,suốtngàykiếmănvàănmàluônbịcáiđóihànhhạ.Mithửngóvàomộtlògiếtmổnàođó.Nhữngconvậtbịđậpnátđầuphọtóckiađâucótội.Đơngiảnlànóchịunghiệpbáođờitrướcgieorắc.Vàcáingườichủgiếtmổmỗiđêmmấychụcmạngkia,hắnphảisốngtrongđịangụckhôngmộtgiâythôivậtvã,vạnkiếpmongchithấyánhmặttrời.

Thậtramicũngcóchútlinhcăn;michỉcầnnghĩđếnlúcthoátxácthôi,dotậpkhíkhôngbuôngbỏlúcsốngnêncứlàquanhquẩntronggiathất,bênnhữngngườithânmàkhôngsờmókêuthanvớiaiđược...      Mêkhoahọc,màmichẳnghaychínhmìnhlàngười“lỗimốt”vàlạchậuvềkhoahọc.NhiềucôngtrìnhđãchứngmìnhsựtồntạivĩnhviễncủaA-lại-dađằngsauxácthântạmbợ,vàcáckhoahọcgiacònkhẳngđịnhvềsựluânhồiđầuthaiPhậtđưaramấyngànnămtrướclàhoàntoàncócăncứ.

Hãytìmhiểunghiêncứuđi.Trướcmắt,mihãyđọcnhữngdòngsauđâycủaLamaAnagarikaGovinda,nguyênlàgiảngviênTriếthọctạiĐạihọcNaples:“MantrahayHồngdanhChưPhật,hayHồngdanhPhậtADiĐà,đượcniệmlênvớitấtcảsựthànhkính,đượcniệmlênnhiềulần,đượcniệmlênquanămtháng.Ngữđiệu,âmthanh,...lànhữngdaođộng.TầnsốLinhthiêngnày,nhưmộtnguồncưỡngbứcđiềuhòa,làmchoTầnsốcủacácChuỗitạonênCơthể,TầnsốcủacácChuỗitạonênTâmthức,tạonênquátrìnhTâmthứccủaConNgườilàThọ,Tưởng,HànhvàThức;hòanhậpcùngTầnsốLinhthiêng.   HiệntượngHòaTầnsốxảyra.TạonênsựhòanhậpThân,TâmvớiVụtrụ.PhậttánhHiểnlộ,Niếtbànxuấthiện,ConngườiSiêuviệt,ConngườitrởthànhThượngđế.SựCộnghưởngVĩĐạixuấthiện:ChứngNgộ”. 
Khoahọccảnhbáovềnhữngđạinạn,cácnhàchântuđãcảnhbáovềsựthanhtẩysinhlinh.Bâygiờchứkhôngđợiđếnngàymai,miphảichuẩnbịhànhtrang,trìcônglàmconthuyềnPhậtphápvượtnghiệpnạn.MaumauniệmPhậtđi,cầusanhvềCựcLạcquốcđi,lênđómisẽcótấtcảnhữnggìướcmuốn,lênđómisẽchiahóathânxuốngtrầngiancứuđộnhữngngườimiyêuthương.

Việcưutiênhàngđầulàtâmkhôngrờicâu“ADiĐàPhật”.NiệmPhậtngoàithànhtâm,yếuchỉ:ngherõ"ADiĐàPhật"(thầmhayratiếngkhôngquantrọng).Niệm-tiếngHántrênlàchữKim(hiệnthời),dướilàchữTâm,tứcngaylúcđótâmcóPhật.   Trướclúcngủmithửtậpniệm5câumộtlầnkhônggiánđoạn,xongmộtlượtliềnquaylạiniệmvòngkhác,tuyệtđốikhôngđượctheokiểuADiĐàPhật(một),ADiĐàPhật(hai),ADiĐàPhật(ba)...màphảidụngtâmmànhớ,nhưvậytạpniệmmớibớtxemngang;tâmbuônglungchútđãbiếtquayvềtrụởcâuPhậthiệu.VừalạyPhậtvừaniệm“ADiĐàPhật”-càngtốt.

Ainóigìmicứmặc,cứnhẫnnhụcnghelờithóamạ,rồithầmcảmơnhọđãtiêubớtnghiệpchomình.Micứcườicười.Ngungukhờkhờmộtchút.Lúcsânhậntràosôi,muốnnóigìlàmgìcứniệmPhậttrướcđã.Điđứngnằmngồi,trướclúcngủ,nửađêmchợttỉnh,sángsớmmởmắt...,lúcnàocũngniệmPhật,nhớPhật,nguyệnđượcsanhvềTâyphươngCựclạcnếulỡmạngchung.Hễlúcnàotâmcó“ADiĐàPhật”lúcđómitỉnhgiác,khôngmê.CònnếubiệnmọilýdophủnhậnPhậtphápbámchặtcõimênày,lúcmichếtthìtrongsốhàngvạntriệuloàivậtsẽcómột“đổiáo”chomi.   Xưanaycáibóng“duyvật”trùmlênnhãnquanmi.Phậtkhôngbiệnchứngmàthấyđượctámvạnbốnngànvikhuẩntrongnướcà?Hồiđóchưacókhoahọcminhchứng,ngườiđờikhôngtin.PhậtgiảngKinhHoaNghiêmtrongniệm(mộtdạngsóng),nghevậyngườiđờithảyđềuchoviễnvông,càngkhôngtin.Naykhoahọcbắtđượcsóng,sửdụngsóngkhiếnthếgiớitrởnên“nhỏhẹp”.

NiệmPhậtcũnglàsóng,cònlàsóngcựcmạnh,cựclợidưỡngthântâm.MiniệmPhậttứcmi“gọiđiện”xinPhậtmộtchỗnáuthânsaukiếpnàyđấy.Tịnhđộthùthắnghơnnhiềuphápmônkhácởchỗ,ngườitucònmangnghiệp(đớinghiệp)nhưngvẫnđượcPhậtcứu(vãngsanh);hằngniệmPhậtthuầnthụcnghĩalàgiữacơncuồnglũmigiơtaylêntrời,(nhờthalực)PhậtphóngquangkéovềLạcquốcthanhcaoviênmãn.

Hãyhiểusâuhơn,thưthái,đừngnhăntránkhinghelờicuốicùngnày:Nhữnglàngạquỷ,ma,linhhồn,thiênnhân,nhữnglàPhật,Bồtát,nhữnglànhụcnhãnmikhôngthấyđềuthậtcảđấy.Chínhlà...duyvậtcảđấy.Cuộcđờiđãđánhtráokháiniệm,nhồisọmicáilýthuyếtchỉtinnhữnggìmắtthấytainghe.Chaoôi!Micóthấyvikhuẩnkhông,cónghediệuâmchânkinhhàngngànnămtrướchiệnvẫncòntồnlưutrongkhônggiankhông?     Hãyhồiđầu,viếtlạivănbảnđờingười.Hãyhướngvàonộigiới,Linhsơnởtrongđócòntìmđâu?Hãy“chôn”ôngPhậtgiảđi.HãyrũbỏchấptrướcvàquétsạchphiềnnãođểôngPhậtthậthiểnlộvớiđầyđủ32đứctướngviêndung.

Hãyhòamìnhvàothếgian,vìtấtcảchínhlàmikhôngkhác.Mivớivạnvậtđồngnhấtthể.Ngườixấuchínhlàtấmgươngtrongsuốtđangsoichiếucáitâmbẩncủami.TâmmiđộngthìđếnPhật,Bồtátcũngméomó.Hãysuynghĩtiếp.Màkhông,chặtđầuvứtđi.Giữtâmbìnhlặngtrướcmọitabàtrầncảnh-mibấtdiệt!   HồDụy
   

Về Menu

tôi ơi! mi mê lầm rồi!!! toi oi mi me lam roi tin tuc phat giao hoc phat phat phap thien phat giao

執著的故事 น ทานชาดก tượng phật hoàng bằng ngọc đã được Chìa khóa hạnh phúc là đường ruột tung kinh cau sieu co thuc su sieu hay khong mÃ Æ tự tánh di đà 5 hoc cach giu lua cho tinh yeu va hon nhan vì sao ta không thể dứt ra được trong 人鬼和 佛教中华文化 bà già và ngọn đèn dầu Trái thơm ăn ngon và nhiều dưỡng chất gặp được 5 người này bạn đã vô Sự lo lắng của cha mẹ cũng lây Hoạ ước hẹn với sự sống màu nhiệm Tấm gương sáng ngời cho mọi thế hệ hoc cach thien qua viec noi chuyen dien thoai chương iv mâu tử và lý hoặc luận lay hien tuong ao giac Hành trình của mùa Đông Ba và căn nhà cũ nguoi co cong dua phat giao vao hoc duong na phat tam phat tuong Như bầy thiên nga trong bầu trời màu lẠm åº phai linh vi noi hau to æ ä½ å duc dalai lama va nhung cau noi dang suy ngam Hơi thở sâu giúp tăng hiệu quả điều Ni sư Chứng Nghiêm nhà hoạt động từ 坐禅 육신주 Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu hơn 100 bạn trẻ phát nguyện quy y tam câu chuyện trước miếu quan âm Cỏ dung de tinh thuong bi lui tan con đường dẫn đến trái tim người mẹ Thịt đỏ làm tăng nguy cơ bệnh đường mot nha hoc phat uyen tham viết thơ cho bạn Xôi đường hương vị quê hương những dòng sông ở giữa Probiotics giúp hạ huyết áp cao 5 bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình