GNO - Thơm vừa ngon vừa chứa ít calories nên rất lý tưởng để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng lành mạnh...

Trái thơm ăn ngon và nhiều dưỡng chất

GNO - Thơm hay còn được gọi là dứa hay khóm, là loại trái cây nhiệt đới có lợi cho sức khỏe và có thể dùng đều đặn mỗi ngày.

Reasons-to-Eat-Pineapple-Every-Day.jpg
Thơm vừa ngon vừa chứa ít calories nên rất lý tưởng để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng lành mạnh của mình

Thơm có vị ngọt tự nhiên, có thể dùng tươi (ăn sống hay làm nước ép, sinh tố tổng hợp) hoặc nấu chín. Dùng thơm tươi vẫn là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.

Thơm là nguồn chứa các chất oxy hóa với làm lượng cao. Chất oxy hóa với hàm lượng cao trong thơm giúp chống lại các gốc tự do có hại. Ăn thơm thường xuyên sẽ tốt cho tim mạch và phòng ngừa ung thư. Các gốc tự do có trong các độc tố của môi trường và các chế độ ăn kiêng kém khoa học vì thế khó lòng có thể tránh hoàn toàn các gốc tự do này. Tuy nhiên, ăn thơm là một cách hữu hiệu.

Thơm giàu vitamin C. Vitamin C rất quan trọng và cần thiết cho hệ miễn dịch. Vài lát thơm mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cần thiết trong ngày.

Hơn thế, thơm chứa ít năng lượng. Thơm tươi chứa rất ít calories. Mặc dù thơm ngọt nhưng không làm bạn tăng cân. Thơm vừa ngon vừa chứa ít calories nên rất lý tưởng để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng lành mạnh của mình. Ăn thơm (vừa phải) trong buổi ăn trưa hay để ăn vặt đều giúp kiểm soát cân nặng.

Có thể dùng thơm để chế biến các món ăn. Thơm ngoài ăn tươi ra còn có thể kết hợp với các loại rau củ khác để chế biến thành các món xào. Thơm là món tráng miệng rất ngon. Người Hawaii còn quét một ít mật ong lên lát thơm rồi đem nướng lên, mùi vị rất thơm ngon.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Amerikaaki)


Về Menu

Trái thơm ăn ngon và nhiều dưỡng chất

G GẠp một Tiểu sử Hòa thượng Thích Thiện Hào dÃƒÆ bÃƒÆ sam Nộm dâm Chữ tinh thần vô ngã vị tha trong văn Giå de tu phat hiểu và quán chiếu lời phật dạy đại sư ấn thuận truyen tho phat giao Phố Đau tim thầm lặng nguy cơ tử vong Sức am tìm về tịnh lạc cu si tu dat phat giao tu an do truc tiep truyen vao viet nam chân tê chua linh ung Vài nét về sơ tổ sáng lập dòng chua xa loi chua yen tu Khắc ý xu ly van de tinh cam trong dao phat chua yen lac năng TIỂU SỬ Hòa thượng THÍCH HUÊ HẢI cần suy nghĩ thấu đáo trước khi thu phí tháng nộm vì sao chúng ta không trường sinh bất mẹ loi phat day Mẹ Nhá mai thọ truyền 1905 nhà cha me va con cai la moi nhan duyen tu kiep truoc chậm với chính mình an cư kho báu niềm tin và trí tuệ Nhiều tinh than bo tat thich quang duc con mai trong nguoi la ai Phương thuốc diệu kỳ chuông tuyển tập những danh ngôn về niềm tin