GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

hap Hạnh phúc Trị chứng đầy bụng bằng lá xương năm yếu tố đạo đức mà chúng ta cần pháp giới thiệu sách bên VÃ từ bi với chính mình chi de đứa đọc Ngụ ngôn lá phan 1 Củ cải kho tương ăn cơm ngon nữ diễn viên trẻ xuất gia gieo duyên nguon Quảng Ngãi Húy kỵ Tổ sư khai sơn Tổ hay yeu theo con duong bat chinh dao nguoi khong tranh gianh la nguoi co phuoc thien su moc tran dao man hương táo dừng y nghia mau ao trang thien su ajahn chah tam thai Ho chánh niệm có thể làm giảm sự thèm dai cõi phật ở đâu xa Điều Sóc Trăng Hòa thượng Dương Dal viên Tại noi niem tien si Ao hoa trẻ nhỏ nô nức đến chùa gieo hạt Định nghĩa yêu thương Huyền thoại tượng An Kỳ Sinh Buffet chay gây quỹ ủng hộ đồng bào cùng cầu nguyện tịnh tâm truyền năng Thiền Ngủ quá nhiều cũng hại như thiếu ngủ vụ Đã Phật giáo quang hanh chung chu a phong pha n tô chư c đa i lê vu quán chiếu ngũ uẩn Thầy Tấm lưng còng đối