GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

Thể Nhất chuoi ngoc tran bao phap thi hạnh Buồn chi màba bốn bữa Giấc ngủ quan trọng thế nào định phat giao PG Ninh Hòa tưởng niệm Bồ tát Thích Các loại thực phẩm gây đau tim giới thiệu sách Ngày xuân đọc Những cách giảm huyết áp cay neu va nhung gia tri tam linh ngay tet RÃ Sống khỏe bằng xe đạp luan hoi phan 1 an lạc với nhân cách tự Phật pháp vi diệu Đường huyết cao làm tăng nguy cơ ung thư Lá thư không gửi BÃo cách sống để cuộc đời bạn tràn Hoa ngọc lan chữa ho hiệu quả ngôi chùa có 100 tượng phật bằng đất mưa CHÙA ngủ dưới góc cây Vì sao giảm cân lại khó khăn bon diem cot yeu trong phat giao thien tong Sự tiếp biến văn hóa thần Bệnh dạ dày Cảm ơn học phật phật Rau má nước dừa dứa ngon mà lạ Bơi lội tốt cho sức khỏe và hoạt tương Tu chùm ảnh lễ nhập quan cố ht thích Huyết áp đo sao cho đúng Thịt 5 điều cần tránh khi bụng đói Chuyện 10 năm ăn chay ở đó đây chớ BÃ the nao la su menh cua mot ngoi chua biết sống thì thảnh thơ Mập vì ăn chay triet hoc nhe nhang cua trinh cong son binh Chả giò chay Cỏ Nội đã kích pháp môn tịnh độ đại thừa lẽ Sài Gòn đỏng đảnh Phật Trí tuệ Bậc Giác ngộ niem lat ma osel rinpoche cấu