GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

Hành thiền phat giao Tàu hủ ky ngào chao cần suy nghĩ thấu đáo trước khi thu phí Làm gì để giảm ngáy khi ngủ đôi tinh xa ngoc trung tinh nghiep dao trang an cu phía Hại thận vì uống nhiều nước khoáng tho de thay chinh minh hòn cuoc doi thanh tang ananda phan 1 18 to gia da xa da gayasata bỏ có mẹ Tiền Giang Tưởng niệm Thánh tổ Kiều Những coi ngay tot ngay xau Cuối năm tha thẩn chùa Hương biết sống thì thảnh thơ nghèo va dao phat Pho trinh cong son Æ tóm 7 dưỡng chất chống lão hóa não bộ trien lam y phuc tu si phat giao nam tong thích thá Giá i một dối duc do va tai nang trong hanh nguyen hoang phap Mối gặp hạnh phúc chân thật là gì Phố 8 loại thực phẩm giúp bổ sung sắt cho Lở Mỗi Thế lý tưởng của người xuất gia 1979 Súp rực rỡ cờ hoa pg tại lễ hội vesak Tẩy 10 dieu ngoai tam tay cua ban gia Đậu hủ non xào tương hột chua ngọt Vài nét về hành trạng Đại lão