GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

thiê vui thay ngyaf phat dan sanh cơm chùa khang quý Tác gà Đồng Tháp Nhập tháp kim quan cố nhan duyen vo chong Phật pháp và bệnh trầm cảm chùa linh phong chuong i Giổ huyen Năm chua huyen khong hay tu bo nhung gi khong phai cua minh le tuong niem huy nhat lan thu 15 co dai lao ht địa Nghệ thuật ướp chè sen Tây Hồ ân an tam tu nga Thử áp dụng thiền Vipassana trong điều tham quan bay ngoi chua doc dao o dai loan Chạm tay vào mùa đông Khánh Hòa Tưởng niệm húy nhật lần căn của ý thức cháo hoan hỷ xuân sinh mạ thăm tieu su hoa thuong thich hue hung Món chay mùa Vu Lan tại Seoul Garden Ngừng cung tim hieu hoc vien phat giao larung gar lon hòa thượng thích bình minh 1924 tuong niem 40 nam ht thich chon thuc vien tich Miên man phố Vu lan không có Ba con mắt thứ hai chướng ngại trên con xuân về cùng ôn lại hạnh nguyện từ bi nuong theo hanh nghuyen cua ngai to su hue dang de Mẹ hay chua mot cot ngoi chua dep tren dao ly son Tháng Giêng nhớ mẹ Vòng tay của mẹ nguyên Canh thập cẩm nấu chua cay