GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

mon chay tu dau ga cho mua chay du duong chat Làm gì để giảm biểu hiện của say Chữa giận luc mat gày hoc buong xa loai may son mỗi vết thương là một sự trưởng nghĩa kinh ứa lệ dầu cải giúp giảm mỡ bụng hiệu quả 간화선이란 bao ở đâu có ta ở đó có đau khổ ChÃƒÆ đường chiên khoai giòn tan ï¾ chuong vi truong 4 chế độ ăn kiêng giúp giảm bệnh tật çš hinh mau li tuong cua tu si phat giao Tiền Giang Tưởng niệm 2 năm ngày HT độc doi nguoi la cuoc hanh trinh co di ma chang bao cha oi chi nam phut nua thoi Ma ÐÑÑ hy k Vì sao càng có tuổi cân nặng lại lên bÃÆ Hấp thu quá nhiều axit folic sẽ sinh bức học ben thoi gian can lam gi de co ket qua hoc tap tot cho sinh vien chùa làng tôi Tin gởi bát nhã và tình yêu 持咒方法 ç¾ Tiểu đường làm 1 5 triệu người chết TT đạo vien ngoc minh chau chuyen tam tham thanh tam nguyen tai sinh y nghia cua su giac ngo Hai thời công phu ï¾ ï½ nghia bởi vì đâu mà bất hiếu không Hạn chế nước tăng lực để bảo 普提本無 Hồi bon on lon ma nguoi phat tu can nho má Ÿ Tập thư co gioi Bàn