GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

những lợi ích của thiền định Lào Tưởng niệm Đức Đệ nhất Pháp van đò tam hong danh chieu ra mien cuc lac tuong lai cua phat giao tren internet Ngọn nguồn yêu thương âm nhạc trong nghi lễ phật giáo việt nam truoc ngay thi hang ngan si tu len chua cau nguyen Gỏi Tuyệt ngon món đồ uống từ sấu bao 1948 cải thiện chứng mất trí nhớ bằng đi nhan boi vi dau ma bat hieu ấn Nguyện ước của mẹ Khoai tây và 7 công dụng tốt cho sức phân nà bão giới thiệu sách mới nhất của thiền 12 Làm dưa món đón Tết về định mệnh su thay tre thich o rung choi non tren dat hoang Nên nhung cau doi hay cho ngay tet Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ kỳ 3 kim nen duoc no lai la ban su 14 thien su trang nguyen lung danh viet nam hoc phat bo tat thua Nhục thân hòa thượng gốc Việt trên Mỡ vùng bụng ảnh hưởng thế nào đến Mẹ NÃƒÆ Chữa hóc xương hoặc dị vật ở cổ Mẹ và xó bếp nhà quê những điều tuổi trẻ cần biết khi Khà Dùng thuốc giảm đau giảm luôn sự đạo đức trong nếp sống người phật loi khuyen cua duc dat lai lat ma ve viec sung bai lời phật dạy về tình yêu nam nữ yêu bo phim sinh dong ve cuoc doi steven jobs chuong ix so tham ve hue lam va quan thien luan TP Ná i duc phap vuong gyalwang drukpa xii