GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

Trung NhÃƒÆ phát Ä au chiến Phụ nữ ngồi nhiều dễ bị ung Thanh Hóa Tưởng niệm Phật hoàng và chư tim hieu ve dinh luat cua nghiep hà nh пѕѓ ï¾å ç banh Ä Khánh Hòa Giỗ Tổ khai sơn Đông Phước tai sao co nguoi giau sang tột thiên Cà chua ngoi Thiên biến Và nhin thau la tri hue chan that phan 1 mc phan anh ở bhutan hoÃƒÆ vi sao chung ta so toi phuoc cà xin danh ba phut de suy ngam mot cau mẹ dấu yêu Những biểu hiện khi cơ thể thiếu qua roi mat Các sản phẩm bơ sữa có làm tăng nguy Thông cáo đặc biệt của TƯGH về lễ 雷坤卦 テス çn Gene và môi trường tác động lớn đến biet va khong biet gói 五痛五燒意思 Ba ảnh sat sanh va nhung hau qua tu goc nhin cua khoa hoc học cách gieo nhân lành để cuộc sống çŠ người thắp sáng tương lai cho trẻ em Na vị thuốc hạ khí tiêu đờm NhÃÆ Người Mẹ con dl 2015 Ăn Chay nhà lãnh đạo tôn giáo thế giới thích Chùa Phật Tích chùa nam phÕ ç¾ trÃ Æ 五藏三摩地观 bến hải nguyệt Triết học Phật giáo Cái bo tat thua bài kinh về nắm lá simsapa