GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

Ba cung thuc tap phat phap de gia dinh duoc hanh phuc Bệnh tâm thần tram ho truyen thoi phap thuyet giang cho mot cu gia sap lam cau chuyen ve nguoi do te va nghiep qua luoc y tra va thien trong tinh than dai thua an tru noi co tich la thuc hanh cua mot bo tat thanh cau hoat dong toan hao cua vo nga bai hoc dao ly tu su cung duong nhung dieu toi nhan duoc tu phat phap TT Huế Tảo tháp Tổ sư Liễu Quán visakha o 中曽根坐禅传奇 phu nu hoc kinh phat la dang tich duc cho chong dan xin mua ba o thoi qua day giai thoai tuy but vao thien nh nau chay ca ri thai chay 5 tan o thai lan gia ma va nga quy dung chet nhu mot ban sao tÍa cao di tich lich su tinh khanh ban sinh ra la mot nguyen ban dieu lien ly thu linh chuyen ngu than chu duoc su vai suy ngam ve khoan dung ton giao trong lich su ban muoi hanh nguyen lon cua bo tat pho hien tuyển tập 10 bài số 133 vi nguoi ma tao nghiep ac thi chinh minh phai chiu nha benh hay do thua nguon goc le phat dan va nhung nghi thuc nen lam an nan KINH che do va su quan he giua chinh tri ly than thuong chiec ao mau lam chua benh hiem muon theo quan diem phat phap chua giac hai chua hong duc