GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

佛法书籍 фильм про то как беременная 蛇年 商売 大乘离白话文 全文版 45 材木サイズ өргөдөл từ bi và trí tuệ 由紀さおり дом дерево человек автор パソコン スマホアプリ インストール アルファード30 한국어로 樋口宗孝 お墓 双和電機 船から人が消えた 高山市ライブかっめら 手越 祐也 เส นทางรถไฟฟ า 沈眉莊 時疫 丸西組 無料動画 快楽 男女群島 Hồn 茂田圭弘 電話 木更津 くるめりあ 型枠支保工 根がらみ 解体時期 स ल मर ठ æ æœ æµ 桂冠 芋泥湯圓 鳥取南インター บ านให สมาร ท 州石化集团 九千岁 アーク ธ ออมส น 全國電子 大寮 이마트 별내 디지털도어락 イルルカ 最後のあがき Аудиокнига Тени войны нагибать сленг 明治時代 駄菓子 ひとあひどころ ごう 根本特殊化学 아프리카 디시갤 東京ガス本社東京港区 ドコモショップ児島店 兵庫県加東市木梨1134 62 さいたま市図書館 雨水枡 サイズ コンクリート робинзон круза слушать ルノー クリオ 歴代 桜井浩子