GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

温岭市 文具 咳エチケット ポスターは大分市で linh 橘色熱縮套 ปฏ จจสม 評価の基準 規準 貧者の一灯 愛岐トンネル อาน สง 百日咳 症状 ฮ องกง 雪山 グローブ 井ノ部裕子 虎牙孤单姐 เคร อข 工藤静香絵 紙石鹸 香り 関本日向子 蕎麦煮てよ เฌอร า 不变量 英文 三国无双起源模组 玻璃粉食用 窓口サービス員として 滿盈的金星 経å 六因四缘五果的来源和作用 電腦 呂世軒 หน งส อร บรองการท เด กหอ 繰り出し位牌 おしゃれ 蕎麦 野田や เฟสบ ค 青岛婚外情 муфаса фильм เรซ เม けん引免許 เส อวง แล าเร องเส ยว ว ธ สร างแชทส วนต ว 菅野佐由紀 เค องว นสายไ ราคา 脫北者冰狼 沈眉莊 時疫 المستثنى من التكاليف เหร ยญ 兵衛向陽閣 อน กรมเลขคณ ต 剣術上から きじ鉤