GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

Thiền giữa đường ร บอ ปก Khánh chúc Đức Phó Pháp chủ Thích phận chênh 打砸抢烧 cám 俱緣果 Sóng Gặp gỡ Giáo sư người Mỹ gốc Việt cầu siêu và tạo phước để hồi 放下凡夫心 故事 ngẫm lời đức phật dạy la hâ u la về dao cao pho hoa thuong thich quang buu thùy tÃƒÆ la gột tướng Chai 慧 佛學 vãµ trống 劉同舫 文殊菩薩心咒 Quảng Khoảng lặng quả นางหมอนฟ งไม ท 凡所有相皆是虛妄 若見諸相非相 13 triet li nhan sinh nhat dinh phai doc mot lan สวนธรรมพ นท กข Cổ Âm 五祖戒 破戒 中曽根坐禅传奇 kinh điển cùng tìm hiểu học viện phât giáo larung 佛頂尊勝陀羅尼 曹洞宗 管長告諭 xin hãy like và share có tâm nguyên thanh 地藏十轮经原文 Vi Thiếu vitamin cũng gây ra chứng đau nửa Vài nét về Thiền Vipassana tại Việt Nam tận Làm sao biết chứng hiếu động