GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

上野村 慰霊の園 少妇的诱惑下载 女性芸能人 壁紙 Bánh khọt chay cho gia đình 杉内 仙台 苗字 むつ 之樂 如何是压路机 和尚为何多高寿 달니곶 築地本願寺の年末恒例行事帰敬式 竜宮 梯 cau chuyen ve tong thong washington 千頭 バス 願力的故事 佛教执着 глухарев анатолий ทว 这次不再错过的作文题目开头 จำนวนทางหน ไฟเท 黃鐙樂 егкр английский язык ウマ娘 ガキのくせにオォン 消化器 大病院 ナガスポ 長岡京 法會書籍 皮膚無力症 四国地方 虎ボルタ کد پیگیری سجام توکن را وارد 네트워크 마케팅 비전 トO 습기제거기 オムロン 微小電流 リレー その後いかがでしょうか 필릭스 국적 黄漫天堂 书架 월광보합 ルンダール 出力トランス プラごみ アイコン ауди вудхауз 背中 角栓 中央倉庫 ホテル 知足 分部 남사친 여사친 디시 楽楽タイム ナミ 中村剛大 チャート おすすめ本 البوير 방민아 뱃살 окна выходят на северо