GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

ผ ร บผ 분노의 단계 농협홍삼 한삼인 ององ vai tro cua nguoi phu nua trong viec giu nep nha 沖縄の壁紙 国際子ども図書館 黑熨斗車站 Phật giáo vu管 공수 mật がん保険おすすめ 彌åäçŸç あらゆる関節が痛む 英語 裸踊り 女性 SCOOT TIGERA СМЯНАТОПЛИНЕНДАТЧИК падежи Mong PhÃp 完堕の庭 韓国ドラマ復習 関東 運行情報 銀座線 марк аврелий слушать イオン 関連会社 ロードバイク インプレ ブログ 매일우유공식몰 金時山の雪いつ消える 鳳凰位 阿克苏阿拉尔高新技术产业开发区控制性详细规划 トレンチコート レディース ブランド 日本帆布 純錫梅花式茶心壷 精課堂 курс актриса дубляжа חוות יערן פורטוגל предшественница музіка из 梅家村 排骨飯 お仏壇お供え 스파클링 на кого учиться на кого ย ยน กเลง 김가영 스롱 埼玉銀行とは bẠ일본애니 공부 디시 수고하십니다 найди производную