GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

東海鵝肉城 煮る 英語 松すみれ 鳳山環河街 熊本 海鮮 佛教极乐世界指什么 怎么做早课 放下凡夫心 故事 池田小学校事件 医療観察法 挣扎吧樱花 熊本市 Canh bạch quả nấm hương táo đỏ 観客動員数 فلکائینید チア 尻 桜が丘 女装食ザー Giổ Tổ khai sơn tổ đình Sắc tứ Bánh cộ hương sắc đặc trưng trên 連載小說 前情提要 hanh nguyen lang nghe 悩み相談 家族の病気 川崎市 久留米医大 태평양 범위 熊谷健 王牌大騙子 念地藏圣号发愿怎么说 化工英才网 佐藤 美和子 주기환 민생특보 守護者之斧 vua a xa the va hoc thuyet tay phuong cuc lac 熊貓號 ピス健事件 労災保険年度更新 特別加入 清水印画像 lối 葬祭費 後期高齢者 爆乳美少女 吉備中央町 волончук константин クラッスラ しわしわ 南科迎曦湖 免疫力 低下 中座とは æˆåšæ αετος Хуснуллин обсудил с 吳朝煌 Gương sen chữa tiểu đường 雲科大公告