GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

無頓着 煙幕營 애플폰트 照らす 대전 질량분석기 채용 석궁사수 공증 휴대폰 거치대 디시 通訳 日文 照一隅 ハードシェルジャケット triết lý chợ cá hay hiện pháp lạc trú 華北 ゲイ 巨根 аудиокнига три мушкетёра クルド 煩悩亭 通所リハ リハマネ加算 ケアプラン 小笠原製作所 黒ポロシャツ おしゃれ ポロリしまくり h ひv 熊本市 链家 草頭娃 提等 横柱指合掌 闲邪 熊谷健 流山 お寺 Buffet Cỏ Nội mùa chay quốc hoa 脑域 大谷翔平 靴 熊貓號 影山優佳 父親 熟女雲 漢字迷路 3年生 me 熱履歴 エロい彼氏が私を魅わす 熱川駅 禅の旋 熱拿鐵 墓地の販売と購入の注意点 燕英語 長崎県 令和7年度予算 燮注音 聖ヨゼフ病院 建替 금오산 관광안내도 相模原市中央区南橋本2 50 20 구미 도개면 호시마치 스이세이 갤러리