GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

長野県 義肢装具士 대통령실 용산이전 불법 小田飛鳥 エロタレスト 亡き父の縁 地藏王咒語 台南度小月担仔麺 ラノベ新刊 撰寫英文書信報告 川崎市機械助成金令和7年 nguyen nhan cua nhung giac mo ауди вудхауз Nhà 반장 성격 医療法人社団 純正会 青梅東部病院 a 給与支払報告特別徴収に係る給与所得者異動届出書 броуновское движение chiec bong ben troi trang khuyet エロタレスト マシンバイブ 休憩區 哈米兹的诱惑 С Кимяев ветеран войны д æœ 厚ç 吾妻鏡 嘉禎 2年8月4日 ปาราช กม ข อไหนบ าง 気管支炎 誤嚥 เฌอรา 突然のくいこみロープ責めに腰をもじもじ купить молдинги на стену 佛修行本起經 씨앤뷰풀빌라 ある場合 英語 自衛隊援護協会 兩千中古車 Жажда 2009 に関税を課す 英語 論理ロジック原則例外一般基本 ピアスの意味英語 Các loại đậu không phải là thực phẩm ปสา 国分寺市 耳鼻科 判定医 三才山トンネル Ñ Ä º µ º 雨 昭和の歌 大糸線 イースviii 攻略 신기하네 리셉터 융합 기술 연구실 パワハラ報告 書き方 びゅる真由おまけ Клинзол ЗД гель 1 отзывы 名取裕子 学生時代