GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

彌補 スケジュール管理 期限 メディス ร 8 ข นครองราชย マウス 電池交換 Ð¼Ð Ñ Ð Ð Ð 夜店醉酒被渣男玩操 电锯人漫画未删减 每天都能聽到同行善友的善行 取り組みを行う 英語 くさかんむりに末 магомедова зайнаб 占領下の学生自治会と学生運動 Mối liên hệ giữa thầy 石戸諭 あじカツの和風タルタル オンネラ trong câu chuyện của đàm vĩnh hưng và 2 NẠкак уменьшить масштаб CHA æ æœ å çš ㄐㄩ ä ƒæ å ä½ Храм Покрова Пресвятой 慧 佛學 محامونواستشاراتقانونية 医療型短期入所 指定 피의거짓ㄱ댈 александра балакирева คำแสดงตนเป นอ บาสก ht ทางการแพทย ค อ 中古車 外車 関税 日本メディックス デルタ 血祭りブラザーズ ローマ字 σεμαντικ æ ç åƒ å ä å¹ 澳門江洵美 札幌市予算 令和7年 виды металла музыка ちいかわ キャンディ キャラバン อร ยบท 7 ประการ 涎 英語 中原区新城1 18 8 にほんじんげいだんせいのぬーど закинули брат su that dang sau thuc pham 격일 운동 디시 Làm thế nào để có trí nhớ nhạy 立地適正化計画 意見募集結果 키캡 두께 디시