GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

4 大法寺 愛西市 Duyên xưa 氣和 thuong lam mien trung cuộc sống sẽ không bao giờ phụ bạc Phổ Hiền Bồ tát 曾国藩五箴 メス Một thời làm trọn thÃÅ từ bi và vị tha nâng đỡ sức khỏe con tinh giac de lam chu khen che Axit folic giúp ngăn ngừa bệnh tự kỷ Sài tp tóm Niết bàn Thêm hai món chay vào thực đơn nhà bạn y鎈 大乘教 hương linh có bị đoạ địa ngục không cẠi lá ƒ hay luon tinh thuc va canh giac 新西兰台湾佛寺 佛教 临终关怀 阿彌陀佛 功德 慧能 tâm là chủ nhân của bao điều họa phúc Tàu Người xuất gia 法会 chùa bát tháp Ẩm Thêm bạn để khỏe mạnh vui vẻ thoà Ăn chay là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc Lưu ý khi uống trà xanh vì hạnh phúc và an lạc cho mọi người 6 cách trị da và tóc nhờn hiệu Ä em 迴向 意思 chůa Người xuất gia bon phan cua nguoi xuat gia Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ hen suyễn ăn chay vì mỗi loài đều biết đớn อบายยาม ขม Tứ