GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

膝蓋腱 折田浩敬 大学生申请助学金的申请理由怎么写 삼에스 제주지사 두릅 요리 ソリッドワークス 穴寸法テキスト 韩漫 复仇 在线观看全集 플립 폰케이스 메이플 일반데미지 링크 泉りおん エロタレスト 猟虫強化 ワイルズ もう食べられないよ むにゃむにゃ Thiếu vitamin B12 gây lão hóa tự kỷ 가르시니아 부작용 디시 인순이 ルンデ ボートの原理 외쪽 오른 쪽 太子堂中 丢失菩提心的因缘 Tang 膨潤 意味 เช คประก นท พยประก ナビパーク港南第二 ハギ 膵炎 肉蔵 膵臓 ねぎ 臍膿瘍 thật 痛バ 男性用 崔红元 いすみ市 めだか 足が出る 言い換え 長野県 アパート 유니티 확인하는중 本物の川尻浩作 エステに行った 観世音菩薩普門品偈 山椒魚運動 神戸頌子 萬獸之王 benh am co that khong серсбкий фильм 聖福里 パンサー尾形 自宅はどこ 臨んだ クルド人 Sự thật về Bồ Đề Đạt Ma đại sư 山陽新幹線下り豊橋 Наталия Дайер вариант углублённой стивен кинг керри chớ