GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

会計監査人退任登記必要書類 میکروفون های بلاگری 白山 一里野 温泉 宿泊 江守山 ゲラルディーニ ガリバー楽天市場店 페라가모 남성 밸트 진품 여부 蟹膏是什麼 çåˆåˆæº 安藤舞 ヴラディーミル フェドセーエフ 쐐기 쉬트파일 йҢҰж ҙйӨЁ 賀子欣 戲劇及舞蹈界 天风姤卦九二变 勢子 музжжавлёв иван михайлович курсывесперфин классика онлайн 必发彩票下载送18 不動產估價師的前途 мцко 5 класс по математике ახმეტელის თეატრი X기호 くろかわあつひこ Ta ở nơi nào con người hành hương trong thơ thiền lý おにおしだしえん вставить подпись в 生田祥也 公益法人会計基準 運用指針 エクセル 印刷設定 横 瀬川幸悦 東京十社 一日 ใบกำก บภาษ 安針台 зү еҲҘзөҰд ҳйҮ khi con người chết khối nghiệp họ tạo デスクトップのアイコンが重なる เพล นจ นท ミャクミャク フィギュア 海洋堂 핸드폰부품도 前頭洞 痛い 頭痛 花粉症 검은사막 붉은사람 클리프 洪金宝去世 애니추천 디시 単路 英語 디시 오버워치 윈스 하나에 風呂 引き戸 内側 弮庰 帢弮 庣 이마트 현대모비스 붓펜 несобственные интегралы