GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

士幌 大洋 メニュー 豊岡鞄 通販 新城 公民館 l½ สานกงานผตรวจการแผนดน Sữa chua giúp giảm sâu răng Миллионер поневоле 茶湯料とは 共和国 出版社 エロ動画無料熟女 อาจารอเกว ThÒ 殿試 工藤静香絵 袁姗姗豆瓣 大学生申请助学金的申请理由怎么写 馬祖全聯 パーフェクトガンダム 製作法 阿蘇吊り橋 nhung thu chung ta danh mat giua vong xoay cuoc táºm 笹沼六郎左衛門尉 vì sao người lương thiện lại gặp 九州ネット早特7 Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc ung thư 九星霸体诀 在线观看 医行為 الاعلام العسكري واهميته روانپزشک انلاین 東邦小学校 こぼちぐわ Гемолізнакровяному статград 1 апреля 論破 方法 牧口常三郎 когда появится диагностика 東武東上線 駅名一覧 미디어병 디시 谷ナオミ動画 給与支払報告特別徴収に係る給与所得者異動届出書 부산 승용차요일제 단속 원자력관계면허 さいきょう 기생충 에필로그 ドア丁番 にじさんじ 仙台 期間 小鸟酱 全集 英語 通訳者 Кондиционер для волос スポナー コマンド 統合版 JF3 スカルキャップ 交換