GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

生活保護医療扶助流れ 幽冥仙途免费阅读阅 エロタレ パイパン 調教 リンゴの無農薬栽培 건즈앤로지스좌석디시 プレマシ 女女磨逼 東北新幹線 記念メダル как назывались учеьные 스티그마의 측정 อมพชาดก 養老渓谷宿 ต 1ช น 飯田4 7 5 구미강소특구육성센터 日光千姫物語 如何贏得朋友及影響他人 線上看 맞다에요 Do đâu bạn có cảm giác cô đơn Lo lắng giúp tạo ra động lực tích cực السبيل 擴大機 နမ ဒသ ဘဂဝတ 電源は入るけどモニターに映像か 외행성의 최소에너지 궤도 日本人が一番好きな国 手すり 置き基礎 仔細顔 일본어 дж свифт путешествия 東都水産 上場廃止 브라더 흑백 레이저 正方形でない土地 大橋謙策 アセスメントシート 背中合わせ 노사모 디시 鳥取南インター 济南 北京 야동디시 расчеты индексов クリトリスオナニー動画 牧場物語 ふたごの村 チート 諸川 小児科 全盛國際 私掠海賊 副頭目 センジュ 裏こまるチャンネル モノレール浜松町駅 ビジネスホテル 天淵之別 意思 多摩大橋 野鳥