GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ...

Uống trà giúp giảm cân

GNO - Trà được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp đốt năng lượng, làm tan các tế bào mỡ, giảm nguy cơ tim mạch và tiểu đường. Trong số các loại trà thì trà xanh, trà ô long và trà bạc hà rất tốt cho cơ thể với những tác dụng vừa kể trên, đặc biệt là khả năng giúp giảm cân.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà và tốt nhất là không uống các loại trà đã qua chế biến có bổ sung thêm calori và đường hoặc chất tạo ngọt.

tea3.jpg
Mỗi ngày nên uống khoảng 3-4 tách trà

Tăng cường hấp thụ trà xanh, trà ô long và trà bạc hà có thể giúp giảm cân hiệu quả, như sau:

1 - Trà xanh

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có thói quen uống từ 4-5 tách trà xanh, kết hợp với tập thể dục 25 phút mỗi ngày trong liên tục 12 tuần có thể giảm trung bình từ 0,9 kg trở lên so với người chỉ tập thể dục mà không uống thêm trà xanh.

Nhờ có chứa catechin, trà xanh thúc đẩy giải phóng tế bào mỡ (nhất là ở vùng bụng), rồi sau đó tăng tốc hoạt động của gan để chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

2 - Trà ô long

Cũng như trà xanh, trà ô ong có chứa catechin, giúp giảm cân nhờ thúc đẩy cơ thể chuyển hóa chất béo. Một nghiên cứu tiến hành ở Trung Quốc cho thấy trà ô long có thể giúp giảm đến 2,7 kg trong 6 tuần.

3 - Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Y học Thần kinh và Chỉnh hình (The Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine), nếu uống trà bạc hà cứ mỗi 2 giờ đồng hồ một lần có thể giảm được 2,2 kg sau một tháng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng trà chỉ giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp và tuân thủ chế độ ăn uống và thể dục một cách khoa học.

Đức Hòa (Theo Yahoo Health)


Về Menu

Uống trà giúp giảm cân

育児休業申出書 保険料免除 給与あり 什麼是幸福之道 โต ปผ ชาย 基督徒可以吃豬血糕嗎 нормативно правовая база 横須賀浦賀病院内科医師 瀬川真理 山田富美 風俗情報 えいじゅいん 로나서버 디시 생물 모방 マジックバイス Поезд на Дарджилинг 완주군 이성호 개 목줄 йҠҖеә зӨҫй еҪ е Ў 스님 에어컨 郭碧婷 слушать детектив роберта 嘉年華 東船橋警察署 馬祖全聯 即刻往生西方 田代貴人 福天宮 공학 박사 평균 학위기간 삼호금형 SHOW 八角箸 漆 загара 옐레나디시 酒井京花 無修正 スーツ メンズ 安いブランド 月鏡楼 娘 エロ 山本 茉利奈 ロープ 強度 廣州新虹街 ウォッチマン ロマサガ2 ท ว hoc cach tu cai mieng vì sao hoa sen sinh sôi chốn bùn lầy ô 爪木崎 由来 教えて イースviii 攻略 реферат про дефекты 因地不真 果招迂曲 аудиокнига пикуль фаворит บอกข ดหนง å æ ä¹ 注目すべき 言い換え